Dilenia Cruz
Vigila tus micciones
Ayer publiqué en mi portal de Facebook un gráfico con diferentes colores que puede tomar la orina humana, y las posibles razones para que estos se produzcan. Es muy importante ...
Evitar no siempre es mejor
Un refrán popular dice: “para que digan que aquí murió, que digan que aquí corrió”. Recomendación que hacían las abuelas a hijos y nietos para que evitaran conflictos ...
Organizar tu ambiente
En la carrera que has emprendido hacia la consecución de tu objetivo, ¿cómo sientes tu desempeño? Empezamos esta serie de temas para ayudarte a conseguir eso que durante mucho ...
Empieza tu día en positivo
¿Con qué pie te levantaste hoy? ¿Cómo será tu día? En algunas culturas hay quienes dicen: “me levanté con el pie izquierdo”. Significa que su día está yendo mal. Sin ...
Organizando la agenda: tiempo para ejercitarse
Estás muy ocupado, atrapado en el círculo de muchas responsabilidades: ¿trabajo, hogar, nuevos proyectos? ¿No tienes tiempo para ejercitarte? La actividad física es vital ...
Organizando la agenda: salvando tiempo
Organizando la agenda: salvando tiempoHemos hablado de organizar y poner por escrito nuestras actividades diarias para descubrir cada espacio de tiempo que podamos salvar para ...
¿Trabajas mucho, estás estresado, pasas mala noche?
Ponte cómodo o cómoda. Respira profundamente tomando aire por la nariz, llévalo al abdomen, sostenlo unos segundos y luego bótalo a través de la boca fruncida. Repite esta ...
Organizando la agenda: el desayuno
Cuando estamos muy ocupados en nuevos proyectos y nuestra agenda diaria ha sufrido grandes alteraciones uno de los renglones que puede verse mas afectado es la alimentación. Una ...
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No dejes de moverte
Hacer una agenda detallada fue el punto focal de la semana pasada. Hoy quiero ser enfática en el tema de incluir actividad física rutinaria dentro de esa agenda. No importa ...
Organizando la agenda
¿Estás trabajando en un proyecto adicional a tus actividades regulares? ¿Estás empezando tu propio negocio? ¿Estás llevando un nuevo tratamiento médico? ¿Han habido ...
Revisando el Plan II
Con frecuencia desistimos de un proyecto porque nos encontramos atascados en lo que parece un camino sin salida o pedregoso. A veces no encontramos el coraje para sortear los ...
Revisando el plan
Enero pasa de la mitad; tiempo suficiente para saber cómo vamos con los propósitos planteados para este año. Para esta fecha algunos siguen en pie de lucha, otros empiezan a ...
Marcando el camino 2019
Al inicio de cada año es tradición que marquemos nuevas rutas o renovemos las que ya teníamos. Espero que en este 2019 tengas dentro de tus metas estar más atento a tu cuidado ...
Ropa y zapatos ideales caminar
La manera más apropiada de vestirse para caminar es tomando en cuenta el clima. La mejor manera para manejarse es hacerlo en capas. Las piezas seleccionadas deben ser cómodas y ...
Alivia tus dolores fácilmente
Cuando las personas tienen dolor, se les hace difícil creer que hacer ejercicios puede mejorarlos. Sin embargo, cientos de estudios realizados sobre la relación ...
Caminar con seguridad
Caminar es el ejercicio más básico recomendado a casi todas las personas, porque lo podemos hacer al ritmo de cada uno. Las personas que necesitan ayuda extra pueden auxiliarse ...
Caminar mejora el dolor
Si bien parece difícil para quienes viven con dolor creer que caminar y ejercitarse puede ayudarles, es una realidad demostrada en todos aquellos que lo practican regularmente. ...
A movernos
Necesitamos hacer un mínimo de ejercicios para garantizar la salud física y mental. Cada vez es más frecuente escuchar: “no tengo tiempo para hacer ejercicios.” Caminar es ...
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