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Etiqueta: DILENIA CRUZ
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Nuevos hábitos
¿Cuánto tiempo requiere en verdad hacer un hábito? Hay quienes aseguran que 21 días es suficiente; otros difieren. Depende de la cantidad de días o hay otros factores de ...
La tristeza y el cerebro
Mayo mes de la salud mental. Hablemos de la utilidad de la tristeza en el cerebro y el cuerpo. Si bien la mayoría de las personas piensan que la sensación o sentimiento de ...
Mira alrededor, mira adentro
Bienvenidos a mayo, un mes muy especial. En el celebramos el Día de las Madres en muchos países, también conocido como el mes de las flores, de las lluvias y de la salud ...
Síntomas y causas
¿Cuál es tu problema? ¿No logras sostener una relación de pareja duradera y sana? ¿Estás enferm@? ¿No te va bien en los negocios o trabajo? ¿No te concentras en lo que ...
Las pantallas y tú
¿Haz identificado que estás en baja? ¿Tus emociones y sentimientos son frecuentemente vulnerables a lo que pasa a tu alrededor? Cuando ves noticias, novelas o películas te ...
Apoyo a la depresión
Hablar sobre depresión nunca es fácil, pero sí necesario cuando algún ser querido está deprimido. Iniciar la conversación ayuda a la persona a entender que estás ahí para ...
Qué te dice la diabetes
¿Por qué desarrollamos diabetes cuando en verdad amamos tanto los dulces y las comidas? ¿Será que consumimos tantos dulces, grasas y carbohidratos que agotamos la ración de ...
Diabetes: a moverte
Si estás viviendo con diabetes debes saber que la actividad física es uno de los principales aliados para estar saludable y feliz. Las personas que viven con esta condición son ...
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¿Eres diabetic@?
“Yo soy diabetic@…” es una expresión que está cambiando. Ahora tanto los trabajadores de la salud como las personas que viven con diabetes hemos ido aprendiendo un ...
Salud y acompañamiento
El pasado fin de semana fue un tiempo de tentaciones. No pude resistirme a unos ‘tostones’ con chicharrones de pollo, arroz chino y camarones. Comida rica, pero peligrosa para ...
Lo que dicen las adicciones
Desde que recuerdo, las personas con adicciones a sustancias controladas, juego de azar, bebidas alcohólicas y demás han sido vistos como: ‘viciosos’, ‘irresponsables’, ...
Lo tengo bajo control
Sabes, hace unas semanas me he vuelto a poner las pilas con el cuidado de mi peso y mi bienestar. Finalmente tengo médico primario. Desde que COVID-19 nos impactó estuve sin ...
Volver a tu centro
Hoy te invito a hacer un alto en tu andar. Serán unos minutos. Te invito a sentarte o recostarte cómodamente mientras respiras lenta y profundamente llevando el aire a tu ...
Identifica tu gemelo
Te pasa que, cuando sales de compras, decides comprar dos de lo mismo. Cuando te preguntan para qué quieres dos camisas, carteras o lo que sea que compraste doble; con frecuencia ...
Deshaciendo nudos
Imagina la tubería del desagüe llena de papel. Imagínate regresando a casa después de un largo y pesado día de trabajo, la autopista cerrada por un accidente de tránsito. ...
Acorralad@ por las emociones
¿Tienes muchos pensamientos que van por caminos distintos? ¿Te sientes sobrecargad@ con ideas que no te permiten ser eficaz en concretar eso que anhelas? Tranquil@ que no estás ...
Sé eficaz con tu ansiedad
De seguro ya sabes que el inconsciente no distingue entre lo que es real o imaginado en medio de un suceso emocional que te hace sentir en peligro; la parte central del cerebro ...
Tipos de ansiedad
Vivir con ansiedad, un trastorno que no atendido puede ser transitorio o crónico, puede desarrollarse en la niñez o en la adultez, es tratable de diferentes modos. Esos ...
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