Dilenia Cruz
Terapias para la ansiedad
La mejor de las terapias para tratar la ansiedad o cualquier otro desafío de la salud es, sin dudas, la que el paciente asume con responsabilidad y amor para consigo mismo y sus ...
Cuándo la ansiedad es normal
Es más que normal que los seres humanos sintamos ansiedad, preocupación e incluso miedo. Esas sensaciones son parte del sistema de defensa que tiene el cerebro de los humanos y ...
La demencia como enfermedad
Para una gran parte de la población mundial la demencia es una enfermedad del cerebro como lo es el Alzhemier, así como que ambas son parecidas entre sí. Sin embargo, esta ...
Tienes ansiedad excesiva
¿Te preocupas demasiado por situaciones que aún no han ocurrido y que tal vez nunca ocurran? ¿Estás alerta todo el tiempo a la espera de lo peor? Es posible que estés ...
Libera el odio y el enojo
Enojo, rabia y odio son sentimientos que viajan con las personas a través del tiempo y la distancia. Se alimentan, crecen e incluso contagian como cualquier virus. Las personas ...
Concéntrate en ti
Estás consciente de tus necesidades físicas y emocionales. Tienes un plan para mantener tu ritmo de vida saludable, pero sin quererlo ni pensarlo desobedeces tus propios ...
Dolor y planeación
Un terrible dolor de espalda, rodillas, tobillo o artritis te ha sacado de tu vida cotidiana y te ha mandado a la cama por días sin dejarte pensar ni siquiera en qué tipo de ...
La felicidad
“No hay un camino a la felicidad: la felicidad es el camino”, decía Buda Gautama. Esta es la misma idea de disfrutar el trayecto hacia eso que construimos. Si no aprendemos a ...
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El estrés y la risa
Ya hemos hablado de cómo el estrés, una reacción que nuestro cuerpo tiene a una situación demandante, puede ser positivo si se produce en pequeñas cantidades, pero también ...
Maneja tus estresores
“El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. Es la ...
Identifica tus estresores
Recuerdan que la semana pasada les contaba cómo las emociones inciden en el sobrepeso? decenas de estudios realizados en todo el mundo dan cuenta de que cuando nos estresamos, ...
¿Luchando con el sobrepeso?
Piensas que has hecho de todo y no logras bajar de peso o mantenerte cuando finalmente haz progresado? pasa igual con muchas personas. La verdad es que hay muchos factores que ...
Yo soy periodista
En los últimos años he dedicado este espacio a curar. Cada semana me he enfocado en compartir informaciones para sanar el cuerpo y la mente; en especial para quienes viven con ...
Dejar de fumar
Fumar afecta la salud, en especial para quienes tienen condiciones de salud como asma, diabetes, colesterol y cardiovasculares. Si está listo para dejar de fumar, te comparto ...
Los carbohidratos en la dieta
Cuando se trata de perder peso, hay quienes eliminan drásticamente los carbohidratos. Sin embargo, hay una porción recomendada; el truco está en seleccionar fuentes y porciones ...
Maneja tus emociones y sánate
Las personas con buena salud emocional regularmente disfrutan de buena salud corporal. La combinación de pensamientos positivos y comportamientos responsables para consigo mismo ...
¡Feliz día!
Estos días hemos escuchado mucho sobre el Día Internacional de la Mujer, un tiempo en que hay cientos de publicaciones donde aprendemos más sobre el trabajo de mujeres quienes ...
Atención Pro Consumidor
Hoy comparto algunas reflexiones sobre lo que entiendo que son condiciones deplorables de productos comestibles en un establecimiento comercial que debe garantizar el cumplimiento ...
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