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A partir de los 30 empieza el declive natural de nuestra fuerza muscular y ósea.

Los ejercicios que te ayudarán a envejecer mejor a partir de los 30

Hacer ejercicio sirve para mantenerse en forma y evitar enfermedades cardiovasculares, pero hay un tipo de actividades clave que ayudan a envejecer mejor que parecen haberse quedado en el olvido. Se trata de los ejercicios para el fortalecimiento de los músculos y los huesos,y las actividades para el equilibrio. Es más, un informe de la agencia de salud de Inglaterra en conjunto con el Centro para un Mejor Envejecimiento califica a estos ejercicios como “la guía olvidada” […]

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cortesía de Silvia Marlene González.

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