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Por qué el yoga puede causarte «graves problemas de cadera»

Parece improbable que un deporte tan saludable como el yoga, ideal para mejorar la flexibilidad y el equilibrio mientras potencia la conexión espiritual, pueda resultar dañino. Sin embargo, algunos expertos advierten que puede provocar «graves problemas de cadera». Los más afectados no serían precisamente los novatos: el problema atañe especialmente a los profesores de yoga […]

Comando Sur hace ejercicio en Higüero

SANTO DOMINGO.-Las Fuerzas Armadas dominicanas y el Comando Sur de Estados Unidos realizaron durante el fin de semana un simulacro contra el terrorismo en aeropuertos, justo en momentos en que Cuba había denunciado que la base aérea de San Isidro sería utilizada para “invadir a Venezuela”. Los ejercicios militares se realizaron en el aeropuerto de […]

Cuál es el número ideal de horas que hay que dormir al día (y de qué manera)

Algunas veces, la diferencia entre un día productivo y una pérdida de tiempo está en una hora: una hora extra de sueño, una hora extra de ejercicio o una hora de trabajo a fondo puede tener un gran impacto en cómo se trabaja y se vive. Casi todos lo hacemos. Nos levantamos temprano para ir […]

¿De cinco en cinco? Qué tan efectivo es hacer menos ejercicio pero más veces al día

La alarma saltó con una investigación que mostró que más del 40% de los adultos de mediana edad dedican menos de diez minutos a caminar energéticamente al mes. Estos resultados, de un estudio llevado a cabo en Reino Unido, reflejan la falta de actividad física en un sector de la población que según la Organización […]

Abinader: «Tecnología ha facilitado mayor afluencia de personas en el ejercicio de la política»

MIAMI, Florida.–  El precandidato a la presidencia de la República Dominicana por el Partido Revolucionario Moderno, Luis Abinader, enumeró un conjunto de políticas impulsadas en esa organización luego de las pasadas elecciones, con el propósito de conectar con las nuevas aspiraciones de transparencia, participación y renovación de la política a que da lugar la revolución […]

¿Qué tienen en común las personas que viven 100 años? (y no son la dieta sana y el ejercicio)

Si te preguntaran en qué crees que coinciden aquellos que llegan a vivir cerca de 100 años, seguramente contestarías que todos ellos siguen una dieta saludable y hacen ejercicio con regularidad. Pero un estudio recién publicado en la revista especializada International Psychogeriatrics recoge una serie de características comunes más sorprendentes, entre ellas la testarudez. Fue llevado a […]

Por qué se produce ese pinchazo en la barriga cuando hacemos ejercicio y cómo podemos evitarlo

Uno va a buen ritmo, corriendo, nadando o en bicicleta y de repente, ¡zas!. Ese incómodo pinchazo en un lateral de la barriga que nos impide continuar. Es punzante y doloroso, y no se pasa hasta que aminoramos el ritmo y descansamos un rato pero, ¿qué es exactamente? Se conoce en términos médicos como «dolor […]

Qué es la «crononutrición» y cómo la hora a la que comes puede afectar a tu peso

Ya lo dice el refrán: desayuna como un rey, almueza como un príncipe y cena como un mendigo. Y ahora lo certifica la ciencia. Los científicos han vinculado los horarios de nuestras comidas con los ritmos circadianos de nuestro cuerpo, los cuales pueden tener que ver más con nuestro peso de lo que se creía hasta ahora. […]

Ejercicio reduce riesgo de sufrir de diabetes

SANTO DOMINGO.-Trastorno. En una investigación se determinó que realizar a menudo actividades físicas del tipo de las que se pueden llevar a cabo con facilidad en el tiempo libre, como pasear o correr, reduce las probabilidades de sufrir diabetes en personas propensas a padecerla. En un período de 18 años, el equipo de Xiang Qian […]

Ejercicios para estimular tu memoria

Anteriormente se creía que la inteligencia era herencia genética como el color de los ojos o la tonalidad de tu piel. Sin embargo, hoy sabemos que el cerebro también es un músculo y, como tal, necesita de ejercicio para desarrollar todas sus funciones. La capacidad de establecer nuevas conexiones neuronales se denomina plasticidad; esto quiere […]

Qué tanto ayuda la cafeína para hacer ejercicio y cuánta cantidad sería la dosis óptima

No es secreto que la cafeína funciona como un estimulante para el organismo, pero al mismo tiempo se trata de una sustancia que no se considera dopante para el rendimiento. Entonces, ¿nos ayuda o no cuando hacemos ejercicio? La respuesta es que dependiendo del tipo de actividad física y la cantidad concreta que se se […]