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Más de ejercicio

Modificar un solo grupo de alimentos de la dieta puede aumentar la esperanza de vida

Convencer a los amantes de la  carne de reducir su consumo puede ser complicado, pero un estudio reciente ha revelado beneficios significativos de incorporar más plantas en la dieta que podrían cambiar su percepción. Forbes Health ha publicado un informe en el que se resaltan las ventajas de una dieta basada en plantas, donde afirman: “Las investigaciones vinculan […]

Qué le pasa al cuerpo cuando se lleva una vida sedentaria

Infobae–. En la era moderna, uno de los mayores peligros para la salud no proviene de enfermedades infecciosas ni de condiciones médicas complejas, sino de algo aparentemente inofensivo: la inactividad. Pasar largos periodos sentados puede parecer inofensivo, pero estudios recientes demuestran que ser sedentario puede ser más perjudicial para la salud de lo que se pensaba […]

Con 30 minutos de ejercicio físico al día puedes prevenir el cáncer

¿Cómo desarrollar acciones para la prevención del cáncer? Pues en el marco del Día Mundial de la Actividad Física, el pasado 6 de abril, la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM) se centra en el ejercicio físico y anima a los ciudadanos a sumarse al movimiento social «Ejercicio contra el cáncer». Esta acción difunde en […]

Ejercicio, uno de los pilares de la vida saludable

Hacer ejercicios en forma frecuente es importante para la prevención y el tratamiento de la mayoría de las enfermedades cardiovasculares (ECV). Los especialistas asocian esta práctica a la reducción de la morbilidad y mortalidad a causa de esta enfermedad, así lo explica la doctora Angélica Rumardo, cardióloga clínica y coordinadora médica del Departamento de Rehabilitación […]

6 cosas que puedes hacer para mejorar tu estado de ánimo y que no involucran ni comer saludable ni hacer ejercicio

Si bien hacer ejercicio y mantener una dieta saludable son estrategias reconocidas que ayudan a mejorar el estado de ánimo, no son las únicas herramientas que nos permiten alcanzar este resultado. El periodista de la BBC –y médico – Michael Mosley comparte en su programa de BBC Radio 4 Just One Thing muchas otras cosas que podemos […]

Dormir y actividad física los aliados contra el dolor crónico

Así se recoge en la guía “Autocuidado en las personas con dolor”, coordinada por la enfermera Manuela Monleón, especialista en enfermería familiar y comunitaria y doctora en Cuidados de la Salud, en colaboración con la compañía farmacéutica Grünenthal, en la que dedica un capítulo al descanso en relación al dolor crónico. El dolor puede ser tanto causa […]

La telaraña del estrés: correr para no pensar si nuestra vida vale la pena

La mayoría de personas que sufren estrés se pasan la vida de un lado para otro. Al correr una maratón diaria dejamos de disfrutar de las pausas y de los descansos, se dispara la exigencia y disminuye la tolerancia hacia nosotros mismos, dijo el psiquiatra del Hospital Universitario Miguel Servet de Zaragoza. “La realidad es […]

En qué momento del día es conveniente hacer ejercicio para controlar el síndrome metabólico

Realizar ejercicio aeróbico de alta intensidad por la mañana resultaría más eficaz que hacerlo a la tarde a la hora de mejorar la salud en personas que sufren síndrome metabólico. Así lo demostró un reciente estudio publicado en The Journal of Physiology, la revista de la Sociedad Fisiológica del Reino Unido,   según el cual “el efecto del horario de ejercicio […]

FARD culmina»Ejercicio de Interceptación Aérea Maura 2023″

Santo Domingo.- La Fuerza Aérea de República Dominicana (FARD), culminó el “Ejercicio de Interceptación Aérea Maura 2023”, el cual tiene como propósito principal eficientizar y optimizar las destrezas de los soldados del aire que intervienen en misiones de interceptación Aérea. La ejecución del ejercicio estuvo bajo el mando del Coronel de Defensa Aérea Manuel de […]

7 técnicas para no volver a subir de peso después de perderlo

Bajar de peso es un reto. Pero como sabe cualquiera que haya logrado perder peso, el verdadero desafío es evitar recuperarlo. Esto es cierto sin importar qué método sigas para perder peso. Por ejemplo, los estudios muestran que las personas que siguen dietas muy bajas en calorías (entre 800 y 1.200 calorías por día) recuperan […]

Cirugía vs ejercicio: mitos y realidades, ventajas y riesgos

SANTO DOMINGO.-“Lo que el ejercicio no puede, lo puede la cirugía plástica”, es una afirmación subjetiva que puede ser cierta para algunas personas y circunstancias específicas, pero es importante tener en cuenta que la cirugía no es una solución milagrosa, puede tener riesgos y efectos secundarios y alto costo. A esa conclusión se arribó en […]