Sabías que las personas que viven con diabetes tienen entre dos y tres veces más posibilidades de desarrollar depresión? “La depresión es una afección médica que causa sentimientos de tristeza y, a menudo, la pérdida del interés por las actividades que solía disfrutar. Puede interferir en su desempeño en el trabajo y en su casa, […]

¿Por qué desarrollamos diabetes cuando en verdad amamos tanto los dulces y las comidas? ¿Será que consumimos tantos dulces, grasas y carbohidratos que agotamos la ración de toda la vida por adelantado? Será un castigo? Estas son preguntas comunes para muchas personas que viven con diabetes. Recuerda: esta condición crónica está relacionada con la dificultad […]

Si estás viviendo con diabetes debes saber que la actividad física es uno de los principales aliados para estar saludable y feliz. Las personas que viven con esta condición son más sensibles a la insulina (hormona que permite que las células del cuerpo usen el azúcar en la sangre para producir energía) y, por ende, […]

Para las personas que están viviendo con una condición crónica, la manera de alimentarse es más crucial que para los demás. Con ello quiero enfatizar que no utilizaré la palabra dieta como un sistema restrictivo que obliga a las personas a pasar hambre. Tampoco deberías sobrepasarte y llegar a ser golos@ con eso que te […]

“Yo soy diabetic@…” es una expresión que está cambiando. Ahora tanto los trabajadores de la salud como las personas que viven con diabetes hemos ido aprendiendo un nuevo lenguaje y en lugar de decir frases como: “yo soy …” “Esta persona es …”, preferimos decir: “yo estoy viviendo con …” “Esta persona está viviendo con […]

El pasado fin de semana fue un tiempo de tentaciones. No pude resistirme a unos ‘tostones’ con chicharrones de pollo, arroz chino y camarones. Comida rica, pero peligrosa para alguien que está en riesgo de desarrollar diabetes o quien está combatiendo el aumento de peso. Aun cuando comí una porción pequeña, no resultó tan pequeña […]

Desde que recuerdo, las personas con adicciones a sustancias controladas, juego de azar, bebidas alcohólicas y demás han sido vistos como: ‘viciosos’, ‘irresponsables’, ‘débiles’ entre un sinnúmero de etiquetas que la sociedad se ha dado el derecho de atribuirles, y sin que la mayoría de nosotros nos detuvieramos a preguntarnos cuáles son las verdaderas razones […]

Sabes, hace unas semanas me he vuelto a poner las pilas con el cuidado de mi peso y mi bienestar. Finalmente tengo médico primario. Desde que COVID-19 nos impactó estuve sin médico de cabecera. Al fin encontré una doctora que me inspira confianza y tranquilidad. En el chequeo general, descubrimos que yo estaba muy confiada […]

Hoy te invito a hacer un alto en tu andar. Serán unos minutos. Te invito a sentarte o recostarte cómodamente mientras respiras lenta y profundamente llevando el aire a tu estómago y sosteniéndolo ahí para luego dejarlo salir con tranquilidad. Mientras respiras, sumérgete en la superficie donde te encuentras, aquieta tus pensamientos, déjate llevar a […]

Te pasa que, cuando sales de compras, decides comprar dos de lo mismo. Cuando te preguntan para qué quieres dos camisas, carteras o lo que sea que compraste doble; con frecuencia dices que estaba de oferta, que el segundo artículo es para regalar a un pariente o a un amigo. ¿Te has descubierto a ti […]

Imagina la tubería del desagüe llena de papel. Imagínate regresando a casa después de un largo y pesado día de trabajo, la autopista cerrada por un accidente de tránsito. Imagínate en la cola en el supermercado o que te mudas y tienes todo empacado. Hasta que no limpias y pones todo en su lugar no […]

Nuevas oportunidades en el aire. Sin embargo, para ti es un tiempo de incertidumbre; por más que haz pensado en ese propósito para el cual llevas tiempo preparándote aun no te sientes capaz; algo interno te frena y no sabes qué. En otro escenario, hace tiempo que empezaste tu negocio, haces eso que amas pero […]

¿Tienes muchos pensamientos que van por caminos distintos? ¿Te sientes sobrecargad@ con ideas que no te permiten ser eficaz en concretar eso que anhelas? Tranquil@ que no estás sol@. De hecho ya tienes parte del recorrido ganado para vivir una vida productiva y feliz. Identificar esos pensamientos, sentimientos y sensaciones que experimentas en el diario […]

De seguro ya sabes que el inconsciente no distingue entre lo que es real o imaginado en medio de un suceso emocional que te hace sentir en peligro; la parte central del cerebro donde se genera el estrés dispara tu sistema de supervivencia para que tu cuerpo se ponga a salvo. “Las manifestaciones se unen […]