Necesitamos hacer un mínimo de ejercicios para garantizar la salud física y mental. Cada vez es más frecuente escuchar: “no tengo tiempo para hacer ejercicios.” Caminar es algo que la mayoría de las personas podemos hacer; es el mejor y más conveniente ejercicio que podemos realizar sin importar si somos principiantes o si tenemos años […]
Hacer ejercicio sirve para mantenerse en forma y evitar enfermedades cardiovasculares, pero hay un tipo de actividades clave que ayudan a envejecer mejor que parecen haberse quedado en el olvido. Se trata de los ejercicios para el fortalecimiento de los músculos y los huesos,y las actividades para el equilibrio. Es más, un informe de la agencia […]
El solo pensamiento de hacer abdominales puede asustar a la mayoría de las personas, incómodas ante la idea de someterse a una rutina de ejercicios con la que se corre el riesgo de dejar en evidencia la falta de condición física del cuerpo. Entonces, antes de enfrentar la realidad, prefieren optar por olvidar a una […]
Si ya has fallado en tu propósito de Año Nuevo de ejercitarte, trata de no enfocarte en todas las rutinas que deberías haber hecho. Una nueva investigación revela una conexión sorprendente entre las creencias de las personas y su salud: al ser demasiado negativas con respecto a su actividad física, algunas pueden «pensar que no […]
Veamos si eres capaz de acertar en una pregunta que casi 150 médicos, nutricionistas y preparadores físicos respondieron mal. La pregunta es sencilla: cuando alguien hace ejercicio y pierde peso, ¿a dónde se va esa grasa que perdió? Tus opciones son: a) La grasa se convierte en energía o calor b) La grasa se convierte en […]
Las varices, conocidas como Insuficiencia Venosa Crónica (IVC), hacen referencia a un grupo de síndromes clínicos cuya base es la hipertensión venosa a nivel de miembros inferiores y secundarios (muslos, rodillas, piernas, tobillo). “Se trata de la incapacidad de las venas de retornar de manera eficiente la sangre al corazón”, explica Francisco de la Cruz, […]
Santo Domingo.-“Con los ejercicios de suspensión tu peso corporal deja de ser tu enemigo para convertirse en tu aliado, desarrollando y tonificando la mayor parte de los grupos musculares”, así lo afirma Edgar Rodríguez, instructor de Casa Holos. De acuerdo a Rodríguez, este tipo de ejercicios permite trabajar áreas específicas del cuerpo, como los brazos, […]
El dolor de rodillas es una de las molestias que sufrimos con más frecuencia. A veces las dolencias surgen como consecuencia de una lesión mal curada. Pero también muchas veces son simplemente resultado del paso del tiempo y el envejecimiento del cuerpo. Sea cual fuere el motivo, aquí te sugerimos algunos ejercicios sencillos que te […]
Muchas personas hicieron la promesa de que este sería el año en el que se pondrían en forma, pero no quieren gastar mucho haciéndolo. Pare de sudar: estos son los consejos de algunos expertos: Busque ofertas Los clubes deportivos en Estados Unidos han bajado pronunciadamente sus tarifas y cuotas de inscripción desde la Gran Recesión, […]
¿Por qué cuesta tanto? Quieres llevar una vida más sana, empezar a hacer ejercicios, comer más sano, controlar mejor el estrés y dejar de hacer cosas que no benefician a tu organismo. ¿Cuántas veces has intentado deshacerte de alguna mala costumbre… infructuosamente? Es difícil, sí. Pero no desesperes, hay formas de lograrlo y aquí te […]
A veces, cuando nos diagnostican colesterol nos llevamos una sorpresa. ¿Cómo puedo tener mis niveles elevados si me alimento de forma adecuada y no tengo sobrepeso? A día de hoy, son muchas las personas que aún tienen ideas erróneas sobre esta enfermedad. El colesterol no aparece solo en personas con peso elevado, ni surge cuando tenemos […]
