SANTO DOMINGO.– ¿Sabías que la forma en cómo nos alimentamos juega un papel fundamental en la generación de síntomas depresivos? El intestino puede generar síntomas de ansiedad y desequilibrio si no se tiene una alimentación adecuada. La depresión es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por una profunda y persistente sensación de tristeza, vacío o desesperanza.
Mónica Mejía, psicóloga clínica dominicana y fundadora del centro de salud Psicomed, explica en el pódcast La Puerta Abierta de Puerta del Cielo que “el intestino funciona como un segundo cerebro, ya que el 90 % de los neurotransmisores que producen serotonina, la sustancia directamente relacionada con la ansiedad y fundamental para regular el estado de ánimo, el sueño y el apetito, se generan en esta zona del cuerpo”.
Mejía señala que cuando la microbiota intestinal se desequilibra, puede producirse una inflamación que, a través del eje intestino-cerebro, impacta directamente el sistema nervioso. Ese organismo inflamado, explica, puede desencadenar estados de ánimo depresivos.
Dijo que este desbalance alimenticio puede originarse por el consumo de comidas que alimentan parásitos intestinales y generan inflamación, tales como los ultraprocesados, la comida chatarra y los dulces. Estos hábitos pueden provocar un tipo de depresión directamente relacionada con la mala alimentación, convirtiéndose en uno de los factores más importantes a intervenir.
