Los jugos refrescantes se pueden convertir en excelentes alternativas detox si sabes cómo combinar las frutas y verduras de manera correcta para que brinden beneficios a tu cuerpo.
En los últimos años, este tipo de bebidas se han vuelto muy populares, como una forma más fácil de consumir muchos nutrientes sin tener que comer muchas frutas y verduras enteras. Ideal para quienes les cuesta incorporar este tipo de alimentos.
¿Qué es un jugo detox refrescante?
Los expertos recomiendan comer al menos de 6 a 8 porciones de verduras al día, lo que muchas personas tienen dificultades para lograr. Ahí es donde las recetas de jugos detox pueden ayudar.
Entonces, si tienes dificultades para consumir suficientes verduras y frutas en tu dieta, estos jugos refrescantes no sólo te ayudarán a tener una alternativa rica y sana, sino a llevar una vida mucho más saludable.
3 jugos detox súper refrescantes
1. Jugo verde
Esta deliciosa receta de jugo detox verde es una de las recetas más populares. Tiene el equilibrio perfecto de frutas y verduras. Es una mezcla ideal para desintoxicar tu cuerpo después de las vacaciones o una fiesta, y mantenerte fresco.
Ingredientes
- 2 manzanas verdes cortadas por la mitad
- 3 tallos de apio sin hojas
- 1 pepino
- 8 hojas de col rizada
- 1/2 limón pelado
- 1 pieza de jengibre fresco
- Ramita de menta opcional
Preparación
Lava bien todos los ingredientes del jugo y sécalos. Pela el limón y el pepino, corta todos los ingredientes, y corta las frutas y verduras en trozos. Retira las cáscaras.
Coloca todos los ingredientes en una licuadora o juguera. Procesa y listo.
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Este jugo para limpiar se endulza con la ayuda de manzanas. Puedes ajustar qué tan dulce lo deseas para bajar de peso, agregando más o menos manzanas.
2. Jugo de zanahoria tropical con Manzana
Esta es una bebida realmente deliciosa y está llena de nutrientes beneficiosos como vitaminas, minerales y antioxidantes.
Las zanahorias son una gran fuente de vitamina A en forma de betacaroteno. También son una excelente fuente de vitamina B, vitamina K y potasio.
El jugo de zanahoria es agradablemente dulce y combina bien con la acidez de las manzanas.
Ingredientes
- 1 manzana grande en cuartos
- 1/2 taza de trozos de piña
- 2 zanahorias grandes
- 2 piezas de jengibre fresco
Preparación
Lava bien todos los ingredientes del jugo y sécalos.
Pela las frutas y verduras y córtalas en trozos.
Coloca todos los ingredientes en una licuadora y procesa hasta lograr que todos los ingredientes se integren.
3. Jugo de limón y manzanilla
Este jugo es sorprendentemente ligero y ácido, esto lo convierte en una alternativa ideal para el desayuno.
Además de todos los antioxidantes de las manzanas y los limones, los pepinos también tienen muchos beneficios para la salud, incluida la vitamina K, haciendo que este jugo refrescante detox sea perfecto para combatir la inflamación.
Ingredientes
- 2 limones pelados y cortados por la mitad
- 4 manzanas en cuartos
- 2 pepinos cortados a la mitad
- 1 taza de agua
Preparación
Lava bien todos los ingredientes del jugo y sécalos.
Pela y corta todas las frutas y verduras.
Lleva todos los ingredientes a una licuadora, procesa por unos minutos y listo.
Nota Cortesía del portal MDz
