Eres de esas personas que continuamente estas inquiet@. ¿No paras de mover las piernas cuando estás sentad@? ¿Te comes las uñas? Más personas están relacionando esas conductas con el término ‘ansiedad’. Esa emoción se presenta ante un estímulo que pudiera representar un peligro, pero que más del 80 % de las veces no lo es. […]

Sabías la diferencia entre el dolor agudo y el dolor crónico. Para quienes no lo saben o tienen confusión: un dolor de muela, un hueso roto, o una apendicitis son dolores agudos. El dolor crónico puede venir de otras situaciones donde se produjo una herida o traumatismo el cual sanó físicamente, pero por alguna razón […]

Una paciente no paraba de llorar mientras contaba cuánto dolor estaba soportando durante una clase para el automanejo del dolor crónico. Ella vive con fibromialgia; una de las condiciones crónicas que produce dolor y sufrimiento. La mujer aseguraba que le dolía hasta pestañear. A pesar de tanto dolor, la mujer estaba en su hogar (la […]

No creas que solo te pasa a ti, a todos nos ha pasado y nos sigue pasando que empezamos un proyecto con muchos bríos y luego nos quedamos en el camino. La vida nos tiende trampas que unas veces nos fortalecen y otras nos tambalean. Cada uno es dueño de elegir el modo de ver […]

Una mujer de 29 años viene a consulta porque está lidiando con sobrepeso. Encontramos que está viviendo con estrés crónico desde hace años. Trabaja como chef en el restaurante de su madre; la relación madre-hija es difícil. Ella está en la disyuntiva de abandonar el trabajo, no se siente valorada ni respetada, pero siente pesar […]

Una paciente vino a consulta porque no entendía si su familia estaba maldita o sólo tenía mala suerte. Por alguna razón las mujeres de su sistema sufren violencia de género. Ella lo había visto desde pequeña, lo vivió en primera persona y más tarde vio a sus hijas vivirlo. Cuando vino a mí, trajo consigo […]

¿Cuánto tiempo requiere en verdad hacer un hábito? Hay quienes aseguran que 21 días es suficiente; otros difieren. Depende de la cantidad de días o hay otros factores de mayor peso? En mi experiencia trabajando con personas que quieren cambiar sus estilos de vida para poder prevenir, retardar o gestionar la diabetes tipo 2 hay […]

Mayo mes de la salud mental. Hablemos de la utilidad de la tristeza en el cerebro y el cuerpo. Si bien la mayoría de las personas piensan que la sensación o sentimiento de tristeza es algo malo, no necesariamente es así. La tristeza que se hace presente ante una pérdida, dolor emocional que afecta la […]

Bienvenidos a mayo, un mes muy especial. En el celebramos el Día de las Madres en muchos países, también conocido como el mes de las flores, de las lluvias y de la salud mental, desde 1949. Este año, el tema de la concienciación sobre salud mental es “Mira a tu alrededor, mira adentro”. En este […]

¿Cuál es tu problema? ¿No logras sostener una relación de pareja duradera y sana? ¿Estás enferm@? ¿No te va bien en los negocios o trabajo? ¿No te concentras en lo que quieres hacer? Parecen preguntas al azar, pero no para todos. Es posible que alguna de ellas están relacionadas contigo directamente. Si sientes que estás […]

¿Haz identificado que estás en baja? ¿Tus emociones y sentimientos son frecuentemente vulnerables a lo que pasa a tu alrededor? Cuando ves noticias, novelas o películas te sientes triste o sobrecogido en lo que ves y escuchas? Quizás las redes y los contenidos que vez en tu teléfono te están creando tensión? Son muchas las […]

Hablar sobre depresión nunca es fácil, pero sí necesario cuando algún ser querido está deprimido. Iniciar la conversación ayuda a la persona a entender que estás ahí para apoyarlo y ayudarle en el proceso de encontrar ayuda profesional. Si no encuentras la forma más acertada para iniciar la conversación, he aquí algunas ideas propuesta por […]

Hay personas con depresión que no sienten que están deprimidas; algunas aun cuando lo identifican creen que pueden superarlo por sí solas. Sin embargo, y de acuerdo a la Clínica Mayo, cuando la depresión es profunda, rara vez mejora sin tratamiento. Para ayudar a la persona en depresión, aquí les comparto algunas sugerencias de la […]

“Yo sabía que esto iba a pasar”, fue la conclusión de José, un paciente quien perdió parte del pie izquierdo a consecuencia de la diabetes. Ante la pregunta cómo sabías que eso pasaría? José contó que otros miembros de su familia habían corrido la misma suerte. Las amputaciones generalmente inician con una diabetes descontrolada, con […]