Aromas cítricos ayudan a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, según estudio
Los expertos concluyen que los aromas no solo influyen en la percepción subjetiva, sino que también generan respuestas medibles en el cerebro
Un estudio científico reveló que los aromas de frutas cítricas como la naranja y el pomelo pueden influir positivamente en las emociones, promoviendo la relajación y reduciendo el estrés.
La investigación, difundida por la revista Food Quality and Safety y citada por el portal Infosalus, analizó cómo la inhalación de aceites esenciales extraídos de estos frutos impacta tanto el estado emocional como las respuestas fisiológicas de las personas.
Los resultados evidenciaron que quienes estuvieron expuestos a estos aromas mostraron signos claros de calma emocional, en contraste con quienes percibieron olores desagradables utilizados como control en el experimento.
Según los investigadores, los aromas cítricos activan el sistema nervioso parasimpático, responsable de los estados de relajación, y mejoran la actividad cerebral vinculada a emociones positivas. Esto fue comprobado mediante registros electroencefalográficos que detectaron cambios en regiones del cerebro asociadas al bienestar.
Cambios medibles en el cuerpo y el cerebro
Durante las pruebas, los participantes que inhalaron estos aceites esenciales presentaron disminución en indicadores de estrés, como la conductancia de la piel y ciertas variaciones del ritmo cardíaco. Asimismo, se registró un aumento en ondas cerebrales relacionadas con la calma y la regulación emocional.
El análisis también identificó más de 60 compuestos aromáticos en los aceites esenciales, aunque solo algunos mostraron una relación directa con los efectos positivos observados.
Moléculas clave para el bienestar
Entre los compuestos más relevantes, los científicos destacaron el d-limoneno, linalol, alfa-terpineol y geranial como responsables de generar sensaciones de relajación y mejorar el estado de ánimo.
Este hallazgo permite establecer una base científica para el uso de aromas cítricos en productos destinados a reducir el estrés, tanto en el ámbito alimentario como en entornos domésticos y laborales.
Los expertos concluyen que los aromas no solo influyen en la percepción subjetiva, sino que también generan respuestas medibles en el cerebro, lo que abre nuevas posibilidades para mejorar la salud mental a través de estímulos sensoriales en la vida cotidiana.
