¿Sufres del "cuello WhatsApp"? Conoce cómo el celular está deformando tu postura

Santo Domingo.- El uso desmedido de los dispositivos móviles y las largas jornadas frente a las pantallas han desatado una nueva epidemia silenciosa en los consultorios ortopédicos bautizada popularmente como el "cuello WhatsApp" debido a la inmensa cantidad de horas que pasan los usuarios con la cabeza inclinada hacia abajo sin percatarse del enorme daño físico que esta postura antinatural le genera a su cuerpo a largo plazo.

Alerta médica

Al analizar esta alarmante realidad clínica que afecta a miles de ciudadanos diariamente, el doctor Piero Perrone, en una entrevista concedida a El Día, advierte textualmente que "lamentablemente sí estamos un poquito más enfermos que antes en sentido general y en buena parte de eso es el sedentarismo", señalando cómo las supuestas comodidades de la vida moderna nos están pasando una factura altísima a nivel articular.

El especialista en cirugía de columna detalla que el cuerpo humano fue diseñado por la naturaleza para mantener una actividad física constante, afirmando con absoluta contundencia que "el movimiento es vida y la vida es movimiento" por lo cual la inactividad prolongada en las oficinas se convierte indudablemente en el peor enemigo de nuestra estructura ósea impidiendo su correcta oxigenación.

El experimentado galeno advierte sobre los peligros inminentes de esta terrible dependencia tecnológica señalando que "si no usas tu cuerpo se daña, se degenera y vienen los problemas de columna y de todo" explicando cómo la exigente rutina de hoy en día nos obliga a permanecer inmóviles, provocando que "cada vez vemos más pacientes en la consulta con dolor de cuello producto del uso del celular".

La epidemia digital

Esta perjudicial condición ocurre silenciosamente porque, al pasar tanto tiempo con la cabeza flexionada para mirar la pantalla, va cambiando irremediablemente nuestra curvatura natural de la columna cervical, provocando intensos dolores musculares que pueden volverse crónicos si no se toman las medidas correctivas a más tardar a la mayor brevedad posible.

Como principal y más urgente medida preventiva para frenar este deterioro, el destacado ortopeda recomienda levantar el aparato al momento de textear o leer cualquier mensaje, detallando que "lo ideal es que siempre estemos viendo hacia el horizonte" para alinear correctamente las vértebras y quitarle esa inmensa presión innecesaria a la base de nuestra nuca.

Ergonomía laboral

Otra excelente alternativa para mejorar los modernos pero perjudiciales entornos de trabajo es utilizar pequeñas bases o plataformas de elevación para las computadoras, garantizando siempre que "la parte alta del monitor quede por lo menos a la altura de nuestros ojos" obligando al empleado a mantener la espalda completamente recta frente a su escritorio.

Esto no significa bajo ninguna circunstancia interrumpir la productividad de la empresa ya que "eso es sencillamente estirarse que puede hacerlo al lado de su silla uno o dos minutos" siendo un tiempo más que suficiente para disminuir la tensión acumulada en los músculos y reactivar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores.

El peso escolar

Esta lamentable desorganización postural no es exclusiva de los adultos sino que también afecta severamente a los más pequeños del hogar cuando inician su etapa escolar cargando sobre sus frágiles hombros unas mochilas repletas de útiles que amenazan directamente su desarrollo físico y su crecimiento diario.

Sobre este delicado tema pediátrico, el doctor Perrone lanza una advertencia vital para todos los padres de familia indicando que "la recomendación en sentido general es tratar de no exceder un quince por ciento del peso corporal" para evitar deformaciones óseas irreversibles en una estructura anatómica que apenas se está formando.

Para solucionar de forma totalmente práctica e inteligente este evidente exceso de carga en los largos pasillos de los colegios el cirujano recomienda que "si esa mochila cargada de libros excede por mucho esas quince libras lo ideal es la de rueditas" quitando así toda esa presión destructiva de la espalda infantil.