Estados Unidos.- Muchas personas siguen creyendo que las máquinas de gimnasio sólo resultan útiles para hacer ejercicios con pesas y obtener un cuerpo musculoso, y que la mayoría de ellas han sido diseñadas exclusivamente para los varones.
No obstante estos artilugios tecnológicos no sólo son igualmente recomendables tanto para las mujeres como para los hombres, sino que además resultan fundamentales para trabajar determinadas zonas y músculos específicos del cuerpo, así como para tonificarlo y mejorar su imagen en general.
Uno de los principales elementos que desalientan cualquier entrenamiento consiste en que se transforme en una rutina y produzca aburrimiento, lo cual va provocando el desánimo en quien entrena y a la larga impulsa a discontinuarlo e incluso abandonarlo, señaló Loles Vives, entrenadora personal y fisióloga del deporte.
Según la experta, muchas de las máquinas de fitness de la mayoría de los gimnasios, salas de entrenamiento y centros deportivos, llevan incorporada televisión, radio y sistemas informáticos, que ayuda a entretener a hombres, mujeres y a la gente mayor que entrena.
El único requisito es realizar las series de repeticiones indicadas por el monitor del gimnasio, adoptar la postura adecuada en la máquina y realizar los movimientos de la forma recomendada.
Una aliada
Una máquina aliada del corazón e indicada para mejorar la capacidad aeróbica es la elíptica, con la cual se realiza un movimiento similar a la carrera, pero sin producir impactos en el suelo.
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