Glucosa alta: consejos para bajar azúcar rápidamente en casa

Glucosa alta: 5 consejos para bajar la azúcar rápidamente en casa

Glucosa alta: 5 consejos para bajar la azúcar rápidamente en casa

Glucosa alta.

La glucosa alta en sangre, también conocida como hiperglucemia, se produce cuando el cuerpo tiene demasiada (azúcar) en la sangre.

La glucosa es la principal fuente de energía del cuerpo y proviene de los alimentos que consumimos.

En República Dominicana se considera glucosa o (azúcar) alta a partir de 100 mg/dl, prediabético entre 100 y 125 mg/dl y diabético en más de 126 mg/dl.

Si tienes diabetes o niveles altos de azúcar en sangre con frecuencia, es fundamental consultar con un médico antes de realizar cualquier cambio en tu dieta o estilo de vida. El médico te ayudará a crear un plan personalizado para controlarla de manera segura y efectiva.

Además de evitar tomar medicamentos o suplementos sin la aprobación de tu doctor,  ya que podrían interactuar con otros medicamentos que estés tomando o tener efectos secundarios no deseados.

Pero, en casos de emergencias te invito a tomar en cuenta 5 consejos generales:

1. Beber agua: La deshidratación puede empeorar los niveles altos de azúcar en sangre. Beber abundante agua ayuda a diluir la sangre y eliminar el exceso de azúcar a través de la orina. Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día.

2. Realizar actividad física: El ejercicio ayuda al cuerpo a utilizar la glucosa de manera más eficiente, lo que puede reducir los niveles de azúcar en sangre. Incluso una caminata corta de 10 a 15 minutos puede tener un efecto positivo.

3. Comer alimentos bajos en carbohidratos: Los carbohidratos se descomponen en glucosa, lo que eleva los niveles de azúcar en sangre. Elegir alimentos bajos en carbohidratos, como verduras, proteínas y grasas saludables, puede ayudar a controlar el azúcar en sangre.

4. Controlar el estrés: El estrés puede aumentar los niveles de azúcar en sangre. Practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el control del azúcar en sangre.

 

5. Monitorear los niveles de azúcar en sangre: Es importante controlar los niveles de azúcar en sangre con regularidad para comprender cómo responden a los alimentos, la actividad física y otros factores. Esto te ayudará a ajustar tu plan de control del azúcar en sangre según sea necesario.

Con el tratamiento y manejo adecuados, la mayoría de las personas con diabetes pueden controlar sus niveles de glucosa en sangre y prevenir complicaciones.

Es importante recordar que esta información es solo para fines informativos y no debe sustituir el consejo médico profesional.

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