Santo Domingo.– Durante el sueño de la noche el cuerpo se relaja y se repone, pero ojo con las malas posiciones. Dormir de costado es lo más saludable para amanecer relajado y tener sueño placentero, asegura la Fundación del Sueño, de la Clínica Mayo, que asegura que el cuerpo se recarga y repara a sí […]
Uno de cada tres adultos en el mundo sufre de insomnio, es decir, tiene dificultad para conciliar el sueño o para quedarse dormido el tiempo necesario para recuperar la energía perdida durante el día. Para los adultos, este periodo se estima entre 7 y 8 horas, mientras que para los niños y adolescentes es de 9 […]
No dormir lo suficiente puede conducir a un círculo vicioso de comer en exceso y a una mayor privación del sueño, pero puede ser posible crear un círculo virtuoso, en el que una alimentación saludable mejore el sueño. A Tania Whalen le resulta imposible dormir lo suficiente, pues trabaja en las noches y madrugadas en […]
El sueño: Los problemas para conciliar el sueño se convierten en un quebradero de cabeza para miles de persona que cada noche se enfrentan a su terrible pesadilla: pasar horas y horas dando vueltas en la cama sin conseguir dormirse. Cada vez más personas se entregan a las pastillas para dormir y otros remedios farmacológicos para conseguir un descanso […]
La manzanilla es una de las hierbas más conocidas y usadas por su cantidad de propiedades curativas y también estéticas. Se la ingiere mayormente como té, pero también se puede utilizar en cremas o en forma de lociones. Esta planta se la aplicaba ya en la Antigua Grecia, en Egipto y en el Imperio romano para tratar […]
Hillarys, una empresa británica fabricante de cortinas y persianas, está reclutando voluntarios para una investigación que intenta determinar cómo la luz y el sonido pueden interrumpir el sueño. Los candidatos seleccionados serán invitados a la oficina de la empresa en Nottingham, a cambio de una remuneración de 1.800 dólares
SANTO DOMINGO.– Muchas personas suelen trabajar durante jornadas de 8 horas que terminan a las 5:00 de la tarde, dejando suficiente tiempo para relajarse y dormir cuando termina la jornada laboral. Pero, para otras, las horas de trabajo no tradicionales o los días extra largos pueden afectar otras áreas de su vida, como dormir lo suficiente. […]
Cada 20 segundos, lentas ondas de líquido limpian nuestro cerebro dormido. Estudios anteriores habían mostrado que el líquido cefalorraquídeo (LCR) -que se encuentra naturalmente en el cerebro y la médula espinal- puede eliminar los desechos tóxicos en nuestro cerebro y que esa limpieza mejora enormemente durante el sueño. Sin embargo, hasta ahora no sabían cómo ocurría este […]
Cuando el calor agobia, dormir puede volverse un objetivo inalcanzable. Pero hay algunas medidas muy sencillas de implementar que pueden ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente cuando suben las temperaturas. Aquí compartimos algunas ideas para poner en práctica que te podrán resultar muy útiles. 1. Dile no a las siestas El calor puede hacer […]
Calcular cuánto descansas realmente cada noche, si hablas o te mueves mientras duermes, cuándo es tu sueño ligero o profundo, si roncas, si los ruidos te alteran, cuál es el momento idóneo para despertarte… La calidad del sueño de depende de tantas cosas que puedes medir hoy en día gracias a las nuevas tecnologías que […]
A quien madruga… a su cuerpo le ayuda. Esa es la conclusión de un equipo de científicos de Reino Unido y Australia, que asegura que ajustar los hábitos de sueño puede cambiar tu reloj biológico y mejorar tu bienestar. El estudio está enfocado en los «noctámbulos», aquellos que tienden a quedarse despiertos hasta bien entrada […]
