El sueño: el mejor aliado para tu salud mental y física

Santo Domingo.– El descanso adecuado y el sueño reparador son fundamentales para mantener una buena salud física y mental. Estas necesidades básicas no solo ayudan a renovar la energía para las actividades diarias, sino que también desempeñan un papel crucial en la prevención de enfermedades y en la gestión del estrés.

En un contexto como las celebraciones de Navidad y Año Nuevo, donde los horarios suelen alterarse y el ritmo de vida se acelera, es común descuidar estos aspectos esenciales.

Sin embargo, con la llegada de enero, retomar una rutina equilibrada se vuelve imperativo para afrontar el año con bienestar integral.

La alimentación como pilar clave

El doctor Ariel Encarnación, nutriólogo clínico, explicó a El Día que cuidar nuestra nutrición es fundamental para establecer buenos hábitos que perduren durante todo el año.

Una dieta variada y equilibrada, baja en grasas y azúcares, y rica en frutas y verduras, es el punto de partida para una vida saludable.