Los beneficios del yoga para la salud: por qué 15 minutos al día pueden transformar tu cuerpo y mente
- Mejora la fuerza muscular, el equilibrio, la postura y la flexibilidad, ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, La Embajada de la India realizó jornada gratuita en Plaza España.
Santo Domingo.- El yoga se ha consolidado como una de las prácticas más completas para fortalecer el bienestar físico y emocional.
Diversas investigaciones científicas han demostrado que su práctica regular contribuye a mejorar la flexibilidad, la fuerza muscular, el equilibrio y la postura, al tiempo que ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y favorece un mejor descanso.
Ante el aumento de los problemas asociados al estrés, el yoga se presenta como una herramienta preventiva para conservar la calidad de vida, favoreciendo la movilidad, disminuyendo el riesgo de caídas en adultos mayores y contribuyendo a mantener la autonomía física y mental.
¿Por qué los especialistas recomiendan practicar yoga todos los días?
Organismos internacionales y profesionales de la salud promueven su práctica como un hábito saludable accesible para personas de todas las edades.
Día Internacional del Yoga 2026: así fue la jornada organizada por la Embajada de la India
Con ese mensaje de bienestar, la Embajada de la India en República Dominicana celebró el Día Internacional del Yoga 2026 con una jornada gratuita en la Plaza España, encabezada por el embajador Kishan Dan Dewal.
La actividad reunió a cientos de adultos, jóvenes y niños bajo el lema ‘Yoga para un envejecimiento saludable’, e incluyó sesiones al aire libre, una feria de bienestar, exhibiciones de ayurveda y la participación de más de 33 organizaciones de yoga y bienestar del país.
Durante el acto, el diplomático resaltó que el yoga representa un mensaje de paz, unión y bienestar para la humanidad, invitando a la población dominicana a incorporar esta práctica, aunque sea durante 15 minutos al día, como parte de un estilo de vida saludable.
Combinación
— Bienestar integral
Especialistas destacan que combinar movimientos, respiración y meditación fortalece la salud cardiovascular, estimula la concentración y promueve una mayor sensación de bienestar integral.
