Hay una frase que tiene un significado especial para mí: somos aquello que entrenamos. Y no hablo solamente de músculos. También entrenamos nuestra manera de pensar, reaccionar, alimentarnos, movernos y relacionarnos con la vida.
Por eso hoy comienzo contigo una serie de 15 semanas que quiero convertir en una guía práctica de transformación. Nace de mi propia experiencia como coach de vida, comunicadora, instructora de Tai Ji Quan y del acompañamiento a personas durante los últimos diez años.
Cada semana encontrarás una reflexión, una práctica y una pregunta para ayudarte a organizar tu mente, tu disposición y tus acciones. Si algo de esta serie te ayuda, compártelo e invita a otra persona a caminar contigo este proceso.
Nuestro cuerpo nos ofrece una gran lección. Las células se organizan en tejidos; los tejidos forman órganos; los órganos trabajan en sistemas. Cada parte aporta para que el organismo funcione.
Nuestra vida también necesita coordinación. Cuando estamos dispersos, dividimos nuestra energía. Cuando tenemos una meta clara, podemos dirigir mejor nuestra atención y nuestros esfuerzos.
La investigación sobre formación de hábitos muestra que la repetición de conductas puede favorecer que algunas acciones se vuelvan más automáticas.
Esta semana no intentes cambiarlo todo.
Pregúntate: ¿qué estoy entrenando con mis pensamientos, hábitos y decisiones? ¿Eso me acerca o me aleja de la vida que quiero?
Escribe una meta. Elige una acción pequeña. Repítela. Y encuentra una manera de disfrutar el proceso. Porque transformar tu vida puede comenzar con algo sencillo: tomar conciencia de aquello que estás entrenando.
Escríbeme y compárteme tu propósito o meta. Te leo.
Sobre el autor
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