Recomiendan consumo abundante de agua para mantener hidratación ante ola de calor

Recomiendan consumo abundante de agua para mantener hidratación ante ola de calor

Recomiendan consumo abundante de agua para mantener hidratación ante ola de calor

El calor produce deshidratación y esta a su vez produce hemoconcentración.

SANTO DOMINGO.- El Ministerio de Salud Pública, instó a la población a consumir abundante agua a fin de mantenerse hidratado ante la ola de calor que afecta al país.

Explica que se debe prestar especial atención a las personas más vulnerables, entre estas: envejecientes, las hipertensas, mujeres embarazadas, niños, niñas y las que sufren enfermedades respiratorias o padecimientos crónicos.

El organismo de salud indica que se deben tomar las medidas como: tomar abundante líquidos, principalmente agua, usar ropa ligera y clara, no exponerse a los rayos del sol entre las 10 y las 11 de la mañana hasta las 4 de la tarde.

“Consumir alimentos bajos en sal o con altas cantidades de azúcar, evitar comidas y bebidas calientes, así como comer frutas y vegetales, evitar alimentos con mucha grasa” índicó.

Sobre las medidas de higiene, el Ministerio de Salud indicó que es necesario lavarse bien las manos y evitar estrujarse los ojos para prevenir irritación. Las verduras y frutas recomendadas están, Tomates, Pepino, Apio, Lechuga, Melones, Sandía, entre otros.

Golpe de calor

La entidad indica que, si una persona siente mareos o se desvanece, debe reposar en un lugar fresco, bajo techo, tomar bebidas rehidratantes, que no sean calientes, ni muy dulces “si esta situación persiste y se presenta acompañada de dolor de cabeza, sensación de fatiga, sed intensa, náuseas, vómitos, calambres musculares, así como convulsiones y abundante sudoración, acudir al médico o llamar al servicio de emergencia” ya que puede tratarse de un golpe de calor.