Todos queremos descubrir cómo vivir más tiempo, saber cuál es el secreto de la eterna juventud, pero más allá de ser un secreto alquímico, la alimentación es una de las bases primordiales para tener una larga y saludable vida.
Todo lo que somos depende de la comida, todo nuestro cuerpo depende de cómo nos alimentamos.
Los alimentos que nos hacen vivir más tiempo nos los da la propia naturaleza, la tierra que Dios nos dejó como fuente de vida. De nuestra alimentación depende el vivir más tiempo, mejor y tener una mejor calidad de vida. A continuación les propongo algunos alimentos que nos permiten alargar la vida.
Frutos del bosque: se conocen en la actualidad por sus efectos antioxidantes, los frutos del bosque como frambuesas, moras y otras de la misma familia, son perfectas para incluir en tu dieta.
Frutos del mar: otros grandes alimentos a incluir en su dieta de juventud son los calamares, mariscos y todos los frutos del mar, que ayudan a reducir la retención de líquidos y a desintoxicar el cuerpo, ayudando a perder peso.
Manzanas: llena de vitamina E, la manzana es un excelente alimento que deben consumir si desean mantener una piel tersa y el pelo y las uñas fuertes.
Mango: ayuda a ganarles la batalla a las enfermedades coronarias. Si tienes antecedentes de hipertensión o relacionadas con el corazón, debe comerlos.
Arroz integral de camarones y vegetales
Ingredientes
1 ½ camarones grandes
1 brócoli
1 coliflor
3 zanahoria
3 tallos de apio
½ libra arroz integral
2 ajos
1 cebolla
Verduras
2 pimientos (uno rojo y uno verde)
Limón agrio al gusto
Preparación:
Cocinar el arroz solo, hervir los vegetales a vapor, luego en una sartén y a fuego lento agregar dos cucharada de aceite de oliva, ajo triturado, cebolla y ají, un poquito de sal o sazón en polvo. Luego agregar los camarones y los vegetales y salsa condimentada; luego de 10 minutos agregar el arroz.
¡Listo!
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