En esta época donde hemos sometido a nuestro cuerpo un fuerte bombeo de comida, bebidas, consumo en exceso de muchos alimentos a diferentes horas, es preciso comenzar el año haciendo una parada para llevar a nuestro organismo a retomar los buenos hábitos alimenticios.
El cuerpo necesita un cambio, un respiro.
Antes de iniciar cualquier dieta se precisa consumir jugos que nos permitan caminar hacia la meta, de volver a llevar nuestro organismo a la vida normal, saludable y de limpieza.
Los jugos es mejor consumirlos por la mañana, incluso en ayunas, eligiendo el que mejor se adapte a tus necesidades.
Se deben combinar con una rutina de ejercicios y una alimentación saludable. Igualmente, además de los jugos es recomendable beber también unos dos litros de agua diaria. A continuación les presento 2 opciones de jugos depurativos para limpiar el organismo que les ayudará a eliminar las toxinas acumuladas en las largas fiestas navideñas.
Los jugos son perfectos para combatir la retención de líquidos, además aportan vitaminas A, B, C, al igual que minerales como el potasio, hierro, calcio y magnesio.
Jugo verde
Ingredientes
1 taza de piña picada.
• 1 pepino.
2 tallos de apio.
1 cucharada de miel.
Preparación
Para prepararlo se necesita un procesador de alimentos. Se colocan todas las frutas y verduras en él hasta obtener el jugo. Posteriormente se mezcla con la miel. Se consume inmediato.
Jugo cítrico
Ingredientes:
Jugo de 1 toronja
2 hojas de espinaca
Jugo de 3 naranjas
1 taza de lechosa picada en cuadros.
1 rebanada o rodaja de piña.
Preparación:
Todos los ingredientes se licuan juntos y el jugo se bebe al instante.
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