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Equilibrio emocional: la clave silenciosa para una vida saludable

  • Es un pilar del bienestar integral. Obstáculo. Los síntomas de malestar emocional suelen pasar desapercibidos o se normalizan, y el dolor muscular o fiebre pueden ser señales.

En la búsqueda de una vida saludable, muchas veces se prioriza el cuidado físico, dejando de lado un componente igual de esencial: la salud mental.

Sin embargo, expertos insisten en que el bienestar emocional, cognitivo y conductual es fundamental para lograr una calidad de vida plena.

Paola Rosa Mota, psicóloga clínica de los Centros de Diagnóstico y Medicina Avanzada y de Conferencias Médicas y Telemedicina (Cedimat), precisa que “la salud mental y física están profundamente conectadas. Cuando se cuida una, se beneficia la otra”.

Esta afirmación cobra especial relevancia al observar cómo el ejercicio físico, por ejemplo, no sólo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también contribuye a reducir los niveles de ansiedad, mejorar el estado de ánimo y fortalecer la autoestima.

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