Santo Domingo.-El running o carrera es un fenómeno social que ha crecido notablemente en las últimas décadas, utilizado como método de acondicionamiento físico, por sus múltiples beneficios para la salud, así como medio de diversión, esparcimiento y de intercambio social.
Es una forma simple de actividad física que con un simple par de zapatos de ejercicio lo puedes realizar. Siendo una actividad aeróbica determina una variada gama de beneficios para quien la practica.
Ricardo Javornik, asesor científico del Instituto de Ciencia Deportiva de Gatorade, señala que antes de correr se debe tomar en cuenta que la velocidad del trote en un sedentario que puede estar entre 7 y 8 kilómetros por hora, que corresponde a un nivel fuerte de esfuerzo cardiovascular.
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