Santo Domingo.-En algún momento de su vida usted ha padecido el trastorno del estreñimiento, que la mayoría de las veces dura un corto periodo y no representa algo serio.
Pero cuando las evacuaciones se hacen difíciles, esforzadas, infrecuentes, dolorosas y en algunos casos infructuosas (por vaciado incompleto), el ir al baño puede llegar a ser un verdadero tormento.
De acuerdo a la nutrióloga clínica Priscilla Aponte, las personas padecen de esta afección cuando las deposiciones las realizan menos de tres veces por semana, cuando estas defecaciones son duras e incompletas, o se logran con esfuerzo en un 25 % de las visitas al baño.
Indicó que si el problema persiste por más de 3 meses se le puede llamar estreñimiento crónico, que puede producir dolores de cabeza, afectar la piel y además predispone a padecer hemorroides y hasta cáncer de colon.
Afecta a los niños
Aponte dijo que en los niños puede provocar un giro en sus intestinos produciendo obstrucciones que necesitarán de una intervención quirúrgica.
Señaló que las causas que lo producen son variadas, siendo las más frecuentes una ingesta de agua insuficiente y una alimentación inadecuada, pobre en fibras.
Aponte manifestó que entre las causas que favorecen el estreñimiento está el sedentarismo, reprimir el deseo de la defecación, algunos medicamentos y padecer enfermedades crónicas, como la diabetes, patologías psiquiátricas, neurológicas y trastornos del aparato digestivo.
La especialista, quien también es doctora en Medicina estética recomendó para hacer frente al estreñimiento aumentar la ingesta de agua, pues dijo que la población debe tomarse de un litro a litro y medio por día, aunque esta recomendación puede variar por la edad y el tamaño.
Aclaró que el grupo que más frecuentemente padece de estreñimiento es el de las mujeres jóvenes y personas en edad avanzada.
Sabios consejos
Precisó que es necesario hacer un hábito comenzando por educar los intestinos, dijo que por ejemplo es bueno ir al baño después del desayuno y el almuerzo (para comenzar), aunque en un principio no se conseguirá nada, luego logrará hacerlo ocasional.
Dijo hay que ventosear sin hacer mucho esfuerzo y resaltó que es importante acercar las rodillas al vientre, cuando se sienten en el inodoro.
