Santo Domingo.-Alcanzar el bienestar requiere de compromiso y dedicación. Se trata de una suma de varios factores, entre los que destacan la actividad física, la buena alimentación, la atención a la salud mental y las relaciones interpersonales y con la sociedad.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social. Lograr ese equilibrio físico y mental es la clave para llegar a un estado óptimo de estar y sentirse bien.

La consciencia del ‘ahora’ es de vital importancia a la hora de recorrer el camino hacia el bienestar, ya que ayuda a tomar acción para incorporar hábitos saludables, reconocer los desafíos del presente y establecer o planificar estrategias para enfrentar esos retos y alcanzar resultados.

“Prestar atención al hoy y estar conscientes del momento actual es el motor que nos mantiene en movimiento, pero no en piloto automático, sino conscientes de lo que debemos hacer para alcanzar los objetivos.

Saber que el momento y la vida es ahora es un llamado a vivir el presente, a vivirlo a plenitud; un llamado a hacernos conscientes de la responsabilidad que tenemos con nosotros mismos”, resalta Yisel Silfa, gerente de Mercadeo de Body Shop.

Destaca que el equilibrio físico y mental se logra asumiendo hábitos saludables como una buena alimentación, actividad física periódica y relajación.

Tener plena atención en estos hábitos ayuda obtener beneficios, como aliviar las enfermedades y padecimientos como el estrés y las enfermedades del corazón; mejorar el sueño, bajar la presión arterial, reducir el dolor crónico y construir buenas relaciones interpersonales.

Como todo en la vida, ser constante y no rendirse es la clave. Todo requiere esfuerzo, carácter y disciplina.

Libera tu mente

— Ejercicio físico
Los ejercicios otorgan muchos beneficios a la salud, entre ellos el combatir el estrés. Prestar atención a tus sentidos, es un ejercicio consciente de conectar con lo que te rodea. Escucha, huele, palpa y siente atentamente.