SANTO DOMINGO.– La creencia es que cada mamá es como un ser superdotado que hace muchas cosas a diario, pero la realidad es que es un ser humano, como todos, con necesidades y debilidades.

Cuidar a los hijos, ir al trabajo, realizar los quehaceres del hogar y atender a su pareja deja muy poco margen para que dedique tiempo para cuidarse ella misma.

Hay muchos consejos que pueden ayudarla a lograr un estilo de vida saludable y no morir en el intento, pero todo parte desde la misma consciencia de saber que necesita cuidarse para cuidar a otros.

Luego de esto, lo básico es llevar una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales, proteínas, vitaminas, fósforo y grasas saludables, los cuales proporcionan los nutrientes necesarios para una buena salud.

Puntos claves

—1— Ejercitarse
Se recomienda hacer un poco de deporte todos los días, por los menos 30 minutos.
—2— Mucha agua
Se necesita beber mucha agua cada día para poder sentirse bien.
—3— Prevención
Los chequeos médicos periódicos son esenciales en la agenda femenina.