El Día 
Cuando la persona se marea, lo más probable es que se sienta aturdido o que va a perder el equilibrio. El vértigo es cuando siente que, por ejemplo, la habitación donde se encuentra gira a su alrededor.
El mareo es considerado un tipo de enfermedad de movimiento que se origina por una perturbación del equilibrio interno, metabólico u hormonal.
Si se desea reducir los mareos, es importante conocer sus causas, que van desde un movimiento descontrolado, cambio de presión, enfermedades gastrointestinales, embarazo y estrés, entre otras.
Para reducir los mareos por lo general se prescriben algunos medicamentos; sin embargo, también se pueden aliviar las molestias, junto con los espasmos, náuseas y vómito, a través de ciertos remedios naturales, alimentos y bebidas.
Alimentos vs mareos
1. Ginseng. De acuerdo con una investigación del Departamento de Psicología de la Universidad de Vanderbilt, el ginseng reduce las náuseas y los vómitos al estimular las glándulas adrenales. Si estas glándulas no funcionan correctamente, puede causare hipotensión, que a su vez puede causar mareo.
Estimula las funciones mentales y de la memoria cuando se requiere un sobreesfuerzo mental y físico.
2. Jengibre. Según el estudio un estudio publicado en Archives of Pharmacal de Investigación, la raíz de jengibre bloquea los receptores de serotonina, responsable de las náuseas, y además promueve el flujo sanguíneo en el sistema digestivo, por eso ayuda a reducir los síntomas de los mareos.
El Jengibre es un anti inflamatorio natural que ayuda a combatir diversas enfermedades cardíacas, digestivas o respiratorias.
3. Arándanos. Este fruto tiene propiedades astringentes y antivomitivas por su contenido en ácido gálico e hidroquinonas, así como por sus componentes antiespasmódicos, por lo que beber un jugo de arándanos ayuda a reducir los mareos y náuseas asociadas con los dolores de cabeza, migraña o vértigo.
Los arándanos son un alimento superior del cerebro cuyo consumo diario puede aumentar la función cognitiva y disminuir los trastornos de la memoria, incluso en la vejez.
4. Menta. Investigadores del Centro Medico de la Universidad de Maryland explican que las propiedades de la menta, empleadas como infusión o té, ayudan a calmar los espasmos musculares, además de ser un relajante del tracto intestinal que disminuye la sensación mareo por movimiento.
Los asombrosos beneficios de la menta incluyen una mejor digestión, pérdida de peso, alivio de las náuseas, depresión, fatiga y dolor de cabeza entre otros.
5. Aceitunas. Pueden ayudar a evitar el mareo por movimiento, pero siempre y cuando las coma rápidamente después de los primeros síntomas, debido a que contienen tanino, sustancia que ayuda a eliminar la saliva que provoca las náuseas.
Las aceitunas son muy buenas para las personas que tienen anemia, por su alto contenido en hierro. (Las negras contienen más que las verdes)
Un método natural que también ayuda a reducir el mareo por movimiento, es la Técnica de Libertad Emocional (EFT por sus siglas en ingles). Esta técnica balancea el sistema de energía y relaja los sensores de movimiento, esto posteriormente calmara los síntomas del mareo por movimiento.
Tomado de Salud 180
