Cómo mejorar la salud del corazón y reducir los factores de riesgo

Santo Domingo.-No es inusual tener uno o más miembros de la familia con algún tipo de enfermedad cardíaca.

Sin embargo, algunas personas pueden ni siquiera saber que tienen una enfermedad cardíaca hasta que sufran un infarto, un accidente cerebrovascular o que sean diagnosticadas con insuficiencia cardíaca.

A pesar de la prevalencia de la enfermedad cardíaca, muchas personas aún no tienen claro cómo la genética puede afectar la enfermedad cardíaca y, lo que es más importante, qué pueden hacer para reducir este riesgo.

El doctor Stephen Kopecky, cardiólogo en Mayo Clinic, explica cómo usted puede mejorar la salud de su corazón, incluso si su familia tiene historia de problemas cardiovasculares.

El galeno dijo que la enfermedad cardíaca es un término amplio que describe varias afecciones que afectan la estructura y función del corazón.

El tipo más común de enfermedad cardíaca es la enfermedad de las arterias coronarias, generalmente causada por la acumulación de placa dentro y alrededor de las paredes de las arterias del corazón, pero es posible que también haya oído hablar de las valvulopatías, enfermedad del músculo cardíaco (miocardiopatías), condiciones que involucran el sistema eléctrico del corazón (arritmias), o de la cardiopatía congénita.

Los síntomas exactos dependen del tipo y de la gravedad de la enfermedad. “Los factores del estilo de vida como cuánto se mueve, qué come, qué tan bien duerme desempeñan el papel más importante en la salud de su corazón”, explica Kopecky.

Pero las circunstancias que no puede controlar, es decir, su genética y su historia familiar, también impactan su riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca. Comprender la historia familiar es una parte importante del rompecabezas, según Kopecky.

Apagar los genes
“Algunos estilos de vida pueden ‘apagar’ los genes malos y ‘encender’ los genes buenos”, explica el doctor. “Vemos pacientes en nuestra clínica de prevención con colesterol muy alto y genéticamente propensos.

Sabemos que, si tienen un buen estilo de vida, comenzando temprano en la vida, eso reduce el riesgo de infarto y de accidente cerebrovascular”.

En otras palabras, Kopecky dice que los hábitos diarios, año tras año, que usted adopta para proteger la salud de su corazón, a menudo son mucho más impactantes que la lotería genética.

Sabios consejos

— Prevención
Si usted tiene factores de riesgo genéticos, es aún más importante llevar un estilo de vida saludable, por ello recomienda una variedad de alimentos nutritivos, muévase lo más que pueda, priorice el sueño, deje de fumar y evite el alcohol y vaya al médico.