Boxing Training fuciona boxeo, fuerza y cardio para un entrenamiento completo
¿Sabes en qué consiste el ‘Boxing Training’? Es una modalidad de entrenamiento que cobra auge porque combina los principios del boxeo con ejercicios de fuerza funcional y cardio de alta intensidad.
Diseñado para desafiar el cuerpo y la mente, este tipo de entrenamiento no solo mejora la resistencia cardiovascular y la fuerza muscular, sino que también desarrolla habilidades de coordinación, agilidad y técnica.
Julio César Olivares, entrenador mexicano y ex peleador profesional de ‘kickboxing’ con más de 25 años de experiencia en deportes de combate, afirma que e una experiencia dinámica y envolvente que incorpora diversos elementos clave:
- Aqua Bags: Bolsas de agua diseñadas para entrenar la técnica y la resistencia en los golpes, reduciendo el impacto en las articulaciones.
- Fit Bench: Uso de mancuernas y otros accesorios para fortalecer el tren superior e inferior, mejorando la fuerza funcional.
- Cardio con peso corporal: Ejercicios de alta intensidad que elevan la frecuencia cardíaca, maximizando la quema de calorías y la resistencia.
Beneficios del ‘Boxing Training’
Olivares, que dirigió una exclusiva master class con más de 40 participantes en el Body Shop, explica los beneficios de esta rutina:
- Desarrollo de técnica y habilidades: Permite aprender y perfeccionar los movimientos del boxeo, mejorando la coordinación y la velocidad de reacción.
- Quema de calorías: Al ser un entrenamiento de alta intensidad, ayuda a la pérdida de grasa y mejora la composición corporal.
- Mejora de la resistencia y la fuerza: El uso de diferentes implementos y ejercicios fortalece músculos clave, aumentando la resistencia física.
- Incremento de la agilidad y coordinación: El trabajo de pies y la combinación de movimientos mejoran la destreza y reflejos.
- Monitoreo del progreso: Gracias a tecnologías como MyZone, los participantes pueden evaluar su rendimiento en tiempo real, ajustando la intensidad según sus necesidades.
Boxing Training en Body Shop
En su búsqueda por ofrecer programas innovadores, Body Shop lanzó oficialmente Boxing Training, integrándolo a su oferta de fitness grupal, durante una ‘master class’ a cargo de Olivares.
Jorge Rodríguez, director general de Body Shop, destacó que esta nueva disciplina amplía las opciones de entrenamiento del club, ofreciendo a los socios una alternativa desafiante y divertida.
Adrián Godinez, director fitness del club, resaltó que el Boxing Training no solo fortalece el corazón y mejora la condición física, sino que también brinda una experiencia recreativa y motivadora para todos los niveles.
Innovación y bienestar en el fitness
Rodríguez destaca: «Desde su fundación en 1986, Body Shop se ha posicionado como un referente en el mundo del fitness, apostando por la innovación, la tecnología y la excelencia en cada una de sus disciplinas».
Con el Boxing Training, indica Godinez, el club reafirma su compromiso con el bienestar integral, brindando a sus socios entrenamientos que combinan técnica, intensidad y diversión para lograr un estilo de vida activo y saludable.
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