Dilenia Cruz
Lo tengo bajo control
Sabes, hace unas semanas me he vuelto a poner las pilas con el cuidado de mi peso y mi bienestar. Finalmente tengo médico primario. Desde que COVID-19 nos impactó estuve sin ...
Volver a tu centro
Hoy te invito a hacer un alto en tu andar. Serán unos minutos. Te invito a sentarte o recostarte cómodamente mientras respiras lenta y profundamente llevando el aire a tu ...
Identifica tu gemelo
Te pasa que, cuando sales de compras, decides comprar dos de lo mismo. Cuando te preguntan para qué quieres dos camisas, carteras o lo que sea que compraste doble; con frecuencia ...
Deshaciendo nudos
Imagina la tubería del desagüe llena de papel. Imagínate regresando a casa después de un largo y pesado día de trabajo, la autopista cerrada por un accidente de tránsito. ...
Año nuevo, resoluciones nuevas
Nuevas oportunidades en el aire. Sin embargo, para ti es un tiempo de incertidumbre; por más que haz pensado en ese propósito para el cual llevas tiempo preparándote aun no te ...
Acorralad@ por las emociones
¿Tienes muchos pensamientos que van por caminos distintos? ¿Te sientes sobrecargad@ con ideas que no te permiten ser eficaz en concretar eso que anhelas? Tranquil@ que no estás ...
Sé eficaz con tu ansiedad
De seguro ya sabes que el inconsciente no distingue entre lo que es real o imaginado en medio de un suceso emocional que te hace sentir en peligro; la parte central del cerebro ...
Tipos de ansiedad
Vivir con ansiedad, un trastorno que no atendido puede ser transitorio o crónico, puede desarrollarse en la niñez o en la adultez, es tratable de diferentes modos. Esos ...
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Actividad física para la ansiedad
No es necesario que vivas acosada por los molestos sentimientos que produce la ansiedad. Con apenas unos minutos diarios de actividad física puedes desterrar sentimientos de ...
Automanejo de la ansiedad
Una vez identificas que eres propenso a tener ansiedad y las sensaciones que esto conlleva, es beneficioso aprender ejercicios y otras actividades cognitivas-conductuales que ...
Descubriendo la ansiedad generalizada
Cada día es más frecuente escuchar hablar del trastorno de ansiedad. Que aunque sea común, este no es normal. Por lo tanto, no tenemos porqué aceptar vivir con ansiedad. Para ...
Dulce para el alma
Las últimas semanas hemos visto diferentes procedimientos y tratamientos para vivir con diabetes y permanecer tan saludables como sea posible dentro de las realidades que vive ...
Diabetes invitación al cambio
Las enfermedades tal como las conocemos son invitaciones al cambio de estilo de vida. En la entrega anterior mencioné como desde la biodescodificación y las constelaciones ...
Curando la diabetes
Muchas personas que viven con diabetes, lo ven como algo que les toca vivir por ser parte de una familia donde “todos tienen diabetes”. Para más de 400 millones de adultos ...
Herencia de diabetes
¿Puedo salvarme de mi herencia cuando se trata de enfermedades como la diabetes? Sí, en especial la diabetes tipo 2 que es la que desarrollamos en la adultez. Hasta hace unos ...
Sanando desde el alma
“La curación tiene que ser un trabajo interior”. Es la reflexión de Mark Wolyn en su libro “Este dolor no es mío”. Sin importar cuál sea la situación que hoy vivimos ...
Adiós presión arterial
Vivir con presión arterial alta es una condición que puede acarrear graves consecuencias para la salud cuando la persona no se hace consciente (daño a las arterias, corazón, ...
Gestionando las emociones
¿Haz experimentado sentimientos y emociones que antes no habías descubierto en ti? Si ese es el caso, no creas que estás sol@ en esa encrucijada. De acuerdo a la Organización ...
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