Alimentos para el estrés

Alimentos para el estrés

Alimentos para el estrés

Creo en la alimentación para rendir en el trabajo y cuidarse bien, por eso miro mucho lo que como, y no sólo por temas de peso, sino porque, aunque suena a frase de anuncio, sentirte bien por dentro se nota por fuera.

Cuando te alimentas bien y con los productos adecuados, estás más concentrada y activa.

Comer con inteligencia nos permite evitar sentir la sensación de digestión pesada y sueño después de alimentarnos.

Como mujeres activas vamos a cuidar nuestra alimentación, aunque los fines de semana nos demos algunos gustos fuera de lo normal o rutinario.
Cada semana volvemos a nuestra rutina acostumbrada, aquí les dejo con algunos alimentos que nos ayudan a cuidarnos por dentro y a combatir el estrés.

Las verduras y frutas, como las espinacas, espárragos, berenjenas, cerezas, moras, naranjas y limones nos aportan vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del organi

Salmón con vegetales al horno

Ingredientes:

2 lomos de salmón, medio por persona.
1 zanahoria.
4 papas.
2 tomates maduros.
1 cebolla.
1 puerro.
1 chorro de vino blanco.
Sal y pimienta blanca (al gusto)

Preparación:

Pelamos, lavamos y picamos los vegetales, ponemos a cocinar, hasta que estén blandos; después sazonamos y colocamos en una bandeja de hornear el salmón y por encima colocamos los vegetales.

Llevamos al horno y dejamos dorar junto con el salmón
Servimos a nuestro gusto puede ser con arroz o unos fritos verdes.



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