“Se debe retomar una dieta sana y saludable acompañada de actividad física y sueño reparador. Es lo que recomendamos en los programas de comidas sanas y equilibradas Dietbon.
Y si no se tenía antes esos buenos hábitos, ¡qué sea nuestro propósito del año nuevo!”, recomienda Amanda Clark para recuperarse de los atracones navideños.
En ese menú détox tiene que haber alimentos ricos en fibra y antioxidantes, entre otras cosas. A continuación encontrarás los más importantes.
Cítricos
Las naranjas, entre otros cítricos, ayudan a depurar el organismo y nos proporcionan tres antioxidantes fundamentales: betacarotenos, vitamina C y flavonoides.
Cereales integrales
Empieza el día con una ración extra de antioxidante porque los cereales te aportarán la energía necesaria para rendir durante la mañana y eliminar toxinas al mismo tiempo.
Pescado azul
