Agua de rábano: un remedio natural para reducir la inflamación estomacal

SANTO DOMINGO.– La inflamación abdominal es una molestia frecuente que puede estar relacionada con problemas digestivos, retención de líquidos o una alimentación inadecuada. Factores como el consumo de alimentos ricos en fibra, azúcares fermentados o gluten pueden agravar este malestar. Sin embargo, algunos ingredientes naturales ayudan a aliviar esta condición, y el rábano es uno de ellos.

¿Cómo ayuda el rábano a la digestión?

El rábano es una hortaliza con propiedades antiinflamatorias, diuréticas y digestivas. Según la Fundación Española de la Nutrición, es rico en vitamina C, proteínas y compuestos azufrados, elementos que favorecen la salud intestinal. Su alto contenido en fibra también contribuye al equilibrio de la flora intestinal, lo que ayuda a reducir gases y mejora el tránsito digestivo.

En la medicina tradicional, se ha utilizado como apoyo en el tratamiento de trastornos digestivos como el estreñimiento y ciertas infecciones bacterianas. Además, su efecto diurético favorece la eliminación de líquidos retenidos, un factor clave en la reducción de la hinchazón abdominal.

¿Por qué el agua de rábano es una buena opción?

El agua de rábano es una de las formas más efectivas de aprovechar sus beneficios. Esta bebida contribuye a eliminar toxinas y exceso de líquidos, combatiendo la inflamación en el estómago y otras partes del cuerpo, como piernas y manos.

¿Cómo prepararla?

Para elaborar agua de rábano en casa, se necesitan los siguientes ingredientes:

• 6 rábanos
• 750 ml de agua
• 1 limón

Preparación:

1. Lavar y desinfectar bien los rábanos.
2. Retirar la cáscara y cortar en rodajas.
3. Licuar los rábanos con el agua y el jugo de limón hasta obtener una mezcla homogénea.
4. Si se prefiere, añadir hielo para una bebida más refrescante.

Recomendaciones de consumo

Se sugiere tomar un vaso de agua de rábano en ayunas, sin exceder esta cantidad, ya que un consumo excesivo podría generar irritación estomacal o sensibilidad digestiva.

Incorporar esta bebida a la rutina diaria puede ser una alternativa natural para aliviar la inflamación abdominal y mejorar la salud digestiva. Como siempre, es recomendable consultar a un especialista antes de introducir cambios en la alimentación, especialmente en casos de afecciones digestivas preexistentes.