A bailar y ejercitar el cuerpo para sanar y fortalecer el corazón

SANTO DOMINGO.-Bailar no sólo es una expresión cultural y artística, también es una actividad física integral que fortalece el corazón y mejora la salud mental.

Diversos estudios han demostrado que, al incrementar la frecuencia cardíaca, la danza favorece la circulación sanguínea y la resistencia aeróbica, ayudando a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Además, la liberación de endorfinas y serotonina contribuye a reducir el estrés y la ansiedad, al tiempo que mejora el estado de ánimo y la autoestima. Consciente de estos beneficios, el centro Casa Holos iniciará el próximo 2 de marzo una nueva edición de sus cursos para aprender merengue, bachata y salsa, ritmos caribeños que combinan energía, coordinación y trabajo corporal.

El coreógrafo Jackson Delgado, con amplia trayectoria en la enseñanza de estos géneros, explicó que el objetivo principal es reactivar la energía de los participantes mediante el movimiento consciente. “Las clases están diseñadas para ser inclusivas y divertidas.

El taller inicia con un calentamiento para preparar el cuerpo y luego pasan a aprender los pasos básicos. Gradualmente, se introducen combinaciones más complejas y técnicas de pareja. Me gusta crear un ambiente donde todos se sientan cómodos y motivados para aprender”, señaló.

Delgado destacó que la práctica constante mejora la coordinación física, el equilibrio y la agilidad, ya que exige movimientos precisos y rápidos. Además, se trabajan diversos grupos musculares, especialmente piernas, glúteos y el núcleo o core, fortaleciendo la musculatura y aumentando la flexibilidad.

Conecta con tu esencia
Con este nuevo taller, Casa Holos reafirma su filosofía centrada en la “búsqueda de armonía y belleza para conectarnos con la esencia de nuestro interior”.

Para el especialista, la danza, conocida como el arte del movimiento, se ha consolidado hoy como una disciplina de ejercicio capaz de ofrecer resultados significativos tanto en el plano físico como emocional.

Arte del movimiento

El experto destacó además que “la danza es conocida como el arte del movimiento y hoy en día se imparte como una disciplina de ejercicio con la que se pueden obtener grandes resultados”. Esta práctica es una buena opción para evitar el sedentarismo, por ello te presentamos cinco razones de porqué el baile es ejercicio:

*Quema grasa, tonifica el cuerpo y fortalece los huesos. Esto se debe a que al bailar se mueve todo el cuerpo.
*Desarrolla la coordinación física, la fuerza y la flexibilidad.
*Aumenta el flujo de oxígeno en la sangre, lo que mejora la circulación a todos los órganos.
*Mejora el estado de ánimo liberando el estrés, lo que genera una sensación de bienestar.
*Crea vínculos sociales con otras personas, amigos o familiares.

Las clases

— Todo público
Las clases serán impartidas durante cuatro semanas cada lunes y cada miércoles de 8:00 a 9:00 de la noche. Los lunes de 7:00 a 9:00 p.m., y, según su instructor, será una experiencia que multiplicará la alegría de quienes decidan participar del curso.