Las emociones son reacciones psicofisiológicas intensas breves y automáticas ante estímulos internos o externos. Las hay positivas y negativas. Todas ellas se relacionan con la salud física mental y emocional.
Los medios de comunicación son instrumentos canales o sistemas técnicos utilizados para transmitir información, ideas y mensajes. Sus roles son: difundir contenido, informar, educar, entretener. Claro que cumplen su cometido. Sin embargo, en ocasiones, algunos canales de comunicación se convierten en enemigos de la paz mental, pudiendo provocar malestar, confusión, temor, terror, envidia, morbo.
Encontramos en algunos medios, como las “redes sociales “, noticias desagradables qué hacen daño a la mente al espíritu a través de las emociones.
No es que hay que alejarse de las redes ni de otros medios de comunicación, porque sería alejarse de la realidad. Es que hay que comenzar a concientizar lo que se consume. De no poner control y conciencia para filtrar lo que se ve y escucha, se corre el riesgo de ser afectados convirtiéndose en víctimas emocionales.
Estas son personas que sufren un impacto psicológico negativo debido a la sobreexposición de contenido violento y sensacionalistas, lo que puede alteran su paz mental y su percepción de la realidad.
Es importante buscar herramientas para no caer en ser víctima: hacer una rutina al levantarse que no incluya medios de comunicación, no estar atento permanentemente a las noticias de radio y televisión, sólo chequear las redes máximo 2 veces al día, leer en físico. Concientizar que no todo lo que ves en redes es la realidad.
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