Santo Domingo.- El cambio de verano a otoño, los repentinos cambios en el clima y la incidencia de polvo del Sahara sobre el país han hecho que los resfriados sean más frecuentes.
La tradición culinaria dominicana ofrece una variedad de hierbas y frutas que pueden aliviar los síntomas.
Los tés caseros, elaborados con ingredientes naturales, poseen propiedades antiinflamatorias, antivirales y expectorantes que ayudan a aliviar la tos calmando la garganta y facilitando la expulsión de mucosidad. Descongestionar reduciendo la inflamación de las vías respiratorias. Fortalecer el sistema inmunológico gracias a sus propiedades antioxidantes. Además de hidratar que es esencial para combatir la fiebre y prevenir la deshidratación.
Recomendaciones según los síntomas:
Para la tos seca:
Té de jengibre y limón: El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y el limón ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
Té de miel y eucalipto: La miel calma la garganta y el eucalipto tiene propiedades expectorantes.
Para la congestión nasal:
Té de menta: La menta descongestiona las vías respiratorias y refresca.
Té de tomillo: El tomillo tiene propiedades antisépticas y expectorantes.
Para el dolor de garganta:
Té de manzanilla: La manzanilla tiene propiedades calmantes y antiinflamatorias.
Té de salvia: La salvia es un antiséptico natural que ayuda a aliviar el dolor de garganta.
Receta básica de té casero:
1. Hierve el agua: Utiliza agua recién hervida para extraer al máximo los beneficios de las hierbas.
2. Agrega las hierbas: La cantidad dependerá del tipo de hierba y de tu gusto personal.
3. Deja reposar: Tápalo y deja reposar durante 5-10 minutos para que las hierbas infundan el agua.
4. Cuela: Utiliza un colador fino para eliminar las hierbas.
5. Endulza (opcional): Puedes agregar miel o stevia para endulzar, pero es mejor consumirlo sin azúcar para aprovechar al máximo sus propiedades.
Otros consejos
Inhala el vapor: Mientras el té se infunde, inhala el vapor para descongestionar las vías respiratorias.
Añade limón y miel: El limón y la miel son excelentes complementos para cualquier té, ya que aumentan sus propiedades curativas.
Descansa: El descanso es fundamental para que tu cuerpo se recupere.
Mantente hidratado: Bebe abundante agua a lo largo del día.
¡Recuerda! Estos tés caseros son un complemento ideal para el tratamiento médico tradicional. Si los síntomas persisten, consulta a tu médico.
Les invitamos a leer: Cuál es el contaminante más letal de la atmósfera y cómo impacta en la salud
