Terapia complementaria para diabetes
La diabetes tipo 2 sigue siendo uno de los mayores desafíos de salud pública a escala mundial. Aunque el tratamiento médico y los cambios en el estilo de vida son fundamentales, nuevas investigaciones apuntan a que prácticas naturales como el grounding —o conexión con la tierra— podrían ofrecer beneficios adicionales.
El grounding consiste en caminar descalzo sobre superficies naturales como césped, arena o tierra, permitiendo que el cuerpo absorba electrones libres de la tierra.
Este simple acto, según estudios publicados en el Journal of Environmental and Public Health (2012), puede reducir el estrés oxidativo e inflamatorio, dos factores que contribuyen a la resistencia a la insulina. Un estudio piloto en pacientes con diabetes tipo 2, realizado por Chevalier et al. en California, encontró mejoras en los niveles de glucosa en ayunas después de semanas de exposición regular al grounding. Aunque se requieren investigaciones a mayor escala, los resultados iniciales son prometedores. Además, abundan los testimonios personales.
María Teresa Acosta, dominicana residente en Nueva York, afirmó que al incorporar caminatas descalza en la playa a su rutina semanal, no sólo mejoró su ánimo, sino que logró estabilizar sus niveles de azúcar con menos necesidad de ajustes farmacológicos.
La conexión con la tierra también impacta positivamente el sistema nervioso autónomo, reduciendo el estrés crónico, un gran enemigo del control metabólico.
En un mundo acelerado, regresar a lo básico puede ser una herramienta poderosa. Caminar descalzo unos minutos al día, especialmente en la mañana, podría ser más terapéutico de lo que imaginamos. ¿Y tú, te animas a tratar? Te leo. Escríbeme.
