Santo Domingo.-En las fiestas navideñas las libras de más están aseguradas, debido a la gran cantidad de encuentros y reuniones de amigos y familiares, siendo las cenas de Nochebuena y Año Nuevo las más tentadoras.
De acuerdo al asesor dietético y de suplementación Juan Carlos Simó, propietario de los gimnasios Workout, si se come más de lo que se debe una buena medida es durar 14 horas sin ingerir alimentos después de esa última comida.
Asumiendo que se cena a las 10:00 de las noche, la primera comida al día siguiente es las 12:00 del mediodía, ya que cuando se hace una comida hipercalórica el cuerpo tiende a depositarla en la forma de glucógeno en músculos, hígado, cerebro y tejidos, manifestó.
Simó indicó que cuando se pasan todas esas horas sin comer, el cuerpo siente la necesidad de utilizar este exceso para mantener sus funciones vegetativas.
De acuerdo a Simó, comer en exceso es una decisión personal, pero si se decide asumir el reto, un truco que no falla es el de tomar una fibra dietética una hora o 30 minutos antes de la comida con bastante agua. Dijo que las fibras tienen la particularidad que al ingerirlas dan la sensación de llenura, y a la hora de comer se sentirá satisfecho más rápido y no será tan fácil comer en exceso.
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