Dilenia Cruz
Hay momentos en los que los eventos y situaciones que se presentan provocan que tu cerebro genere grandes descargas de cortisol y con ello el estrés sube sus niveles.
También puede que se reduzca la producción de serotonina y baje el estado de ánimo.
Las hormonas son reguladores no sólo de humor también influyen en los niveles de energía que rigen tu actividad. Hay momentos en que te descubres a ti mism@ sin la energía suficiente para hacer lo necesario y solo quieres quedarte en la cama o el sofá.
Cuando hay un desorden en la química de tu cerebro es un asunto más allá de querer o desear. Es importante que estés alerta de que necesitas ayuda médica para restaurar el equilibrio. Lograrlo y mantenerlo puede ser una combinación de medicamentos, alimentación balanceada, actividad física regular, pero sobre todo voluntad para cuidarte.
Las personas que mantienen su energía muy baja tienden a enfermarse más frecuente y como por inercia atraen malas situaciones. De ahí la importancia de estar alerta de lo que quieres en tu vida para saber lo que atraes.
Sin importar cuál sea tu nivel energético en este momento, puedes mejorarlo.
Hay ejercicios mentales muy útiles como traer a tu memoria momentos alegres en los cuales estuviste vibrante los cuales facilitan descargas instantáneas de hormonas que suben tu energía y tu vibración. Respirar de manera consciente es otro de los ejercicios más efectivos para subir y mantener la energía fluyendo.
La respiración consciente es tan fácil como el solo respirar porque utilizas el mismo sistema respiratorio pero aún más eficaz porque involucras el cerebro y todo tu cuerpo de un modo más eficiente. Únete por 30 minutos a respirar consciente y subir tu energía el viernes 13 de octubre a la 1:30 p. m. Escríbeme para recibir el enlace.
