La sensación de hambre entre horas es algo a lo que no se le debe temer. Hay que tomar una merienda a media mañana, siempre y cuando esta resulte saludable, pero se debe saber elegir el alimento correcto.
Por eso, a continuación les enumero algunos “snacks” bajos en calorías para matar el hambre y dejar de temerle a la balanza.
Barras y galletas integrales
Estos “snacks” son perfectos para llevarlos en el bolso y comerlos en el trabajo o mientras se viaja. Además, actualmente existe una gran cantidad de posibilidades en cuanto a sabores, de manera que se pueden conseguir barras de cereales integrales con chocolate, frutas, yogurt, frutos secos, etc. Existen bocadillos a base de arroz o maíz que no contienen más de 30 calorías por porción.
Las frutas contienen todas las propiedades que se requieren de un alimento bajo en calorías, ya que se componen por gran cantidad de vitaminas, minerales, antioxidantes.
Solo con un poco de imaginación e ingredientes sencillos se puede crear una propia selección de aperitivos irresistibles y bajos en calorías.
Si no se desea renunciar al pan, se lo puede elegir integral o en paquetes tostados.
Con las galletitas de agua se puede hacer lo mismo, o bien se puede optar por comerlas untadas de queso fundido dietético y verduras.
Preparación:
1. Cortar las pechugas de pollo en cuadraditos de 3 centímetros y aparte trocear las cebollas, y los pimientos también en pequeñas porciones.
2. En un pincho especial para brochetas colocar un trozo de pollo, uno de cebolla, otro de pimiento verde, otro de pimiento rojo y luego vuelva a repetir el orden de los ingredientes hasta finalizarlos.
3. En una parrilla, y cuando esté bien caliente, colocar las brochetas, dándole vueltas hasta que observe que están cocidas. Agregar a cada brocheta un poquito de sal, orégano y colocarlas en una bandeja.
Consumir caliente para que resalte más su exquisito sabor.
leídas
