La doctora María del Pilar Vargas Porras destacó que hacer hábitos saludables es bueno como los ejercicios y cambios en la dieta, ya que en 2 o 3 meses se pueden apreciar .
• Comer alimentos frescos, frutas, verduras, y cereales integrales, como leche y yougurt.
• Evitar la sal, azúcar, cafeína, y alcohol, especialmente cuando esté teniendo síntomas de SPM.
• Intentar dormir 8 horas cada noche.
• Encuentre formas sanas de sobre llevar el estrés.
• No fume.
• Haga seis comidas ligeras en sustitución de 3 grandes comidas o disminuya sus comidas principales y haga 3 meriendas.
• Mantener los niveles de glucosa en sangre le ayudara con los síntomas. Si la dieta y el ejercicio no mejoran sus síntomas, al cabo de 1-2 meses iniciar terapia farmacológica.
El ácido mefenámico, 250 miligramos diarios durante 3 a 5 días antes del inicio y durante la menstruación, ayudará a resolver muchos síntomas.
Los anti infamatorios no esteroideos como la aspirina o acetaminofén con o sin codeína también ayudarán a mejorar dolores menstruales.
Se recomienda Spironolactona, 100 miligramos diarios durante la fase lútea, si la paciente gana peso antes de llegar la menstruación.
Evitar diuréticos tiazidicos y otros. Fármacos como la Bromocriptina y el Danazol, se ha confirmado que ayudan con la turgencia mamaria dolorosa que ocurre en esos días previos a la llegada de la menstruación.
