Sin importar cuál sea su forma o tamaño, los senos son uno de los atributos femeninos más destacados y seductores.
Aunque es normal que con el paso del tiempo empiecen a perder su firmeza, muchas se preocupan por adoptar hábitos que permitan retrasar ese proceso.
En respuesta a esto, se han diseñado muchos productos, técnicas e intervenciones quirúrgicas con las que se pueden embellecer.
Por fortuna, existen varios consejos y métodos naturales que nos permiten reforzar sus cuidados para mantenerlos firmes y tonificados.
A continuación queremos compartir los 8 mejores para que empieces a incluirlos en tu rutina diaria de belleza. ¡No te los pierdas!
1. Ejercicios localizados
La práctica constante de ejercicios diseñados para tonificar el pecho es uno de los mejores remedios naturales para consérvalos bonitos.
Aunque existen varias rutinas con este fin, aquí te compartimos tres movimientos fáciles de ejecutar:
Flexiones de brazos
Con las flexiones de brazos conseguirás fortalecer los músculos pectorales que se encuentran debajo del busto.
Es una actividad que contribuye a reafirmar los senos y reducir el exceso de grasa acumulada en sus alrededores.
Ejercicios con mancuernas
Los ejercicios con mancuernas no solo servirán para reafirmar el busto sino también para evitar la flacidez en los brazos.
Sosteniendo las mancuernas con las manos, colócalas de frente, de modo que los codos queden flexionados y los brazos en cada lado.
Sitúa ambos brazos enfrente de tu pecho y regresa a la posición inicial. Realiza tres series, de entre cinco y diez repeticiones cada una.
2. Mantener una buena postura
Los beneficios de una buena postura van más allá de evitar posibles lesiones musculares. Con esta conseguirás un efecto de firmeza inmediato en tus pechos, y tu figura se verá más moldeada.
3. Terapia con hielo
La terapia con hielo es un buen remedio natural para tonificar la piel y reafirmar los senos. Procura envolver el hielo en un paño para que no tenga contacto directo con la piel.
Realiza suaves masajes circulares en los pechos, aplicándolo con cuidado y haciendo una leve presión sobre estos.
Haz esta técnica durante 5 minutos y repite su uso cada día para conseguir buenos resultados.
4. Masajes con aceite de oliva
Aunque la aplicación de aceite de oliva no sirve precisamente para tonificar, sí es una buena opción para mantener la piel hidratada y con la circulación activa.
Con su uso constante también evitarás que sus fibras se rompan y formen estrías.
5. Mascarilla mamaria con ingredientes naturales
Esta mascarilla mamaria con ingredientes naturales permite nutrir la piel y evitar la caída temprana de los senos.
Sin embargo, se debe tener en cuenta que solo sirve como complemento al ejercicio y la buena alimentación.
Ingredientes
- 1 cucharada de yogur natural (12,5 g)
- 1 cucharada de aceite rico en vitamina E (15 g)
- 1 huevo
¿Qué debes hacer?
- Vierte en un recipiente todos los ingredientes y mézclalos con una cuchara.
- Extiende la pasta sobre cada seno y frótala con suaves masajes.
- Déjala actuar durante 30 minutos y aclara con agua fría.
- Úsala una vez por semana.
6. Utiliza el brasier correcto
Hay muchos diseños de sostenes que nos permiten realzar los senos y darles una apariencia mucho más atractiva.
Sin embargo, es importante saber elegir una talla adecuada para que no queden demasiado apretados o con espacios.
7. Mascarilla mamaria de arcilla
Ingredientes
- 2 cucharadas de arcilla (20 g)
- ¼ de taza de agua (62 ml)
¿Qué debes hacer?
- Incorpora la arcilla en el cuarto de taza de agua y forma una pasta espesa.
- Extiende una fina capa en los senos y déjala por 30 minutos.
- Aclara con agua fría y aplícala hasta dos veces semanales.
8. Evitar los malos hábitos
Hay varios hábitos poco saludables que se han vinculado con la mayor tendencia a tener senos caídos.
Algunos de los más comunes son:
- Fumar.
- Ingerir bebidas alcohólicas en exceso.
- Excederse con el bronceado.
- Usar sujetadores demasiado sueltos.
- Llevar una dieta rica en grasas.
- El sedentarismo.
Recuerda que para notar los resultados debes ser constante con tus esfuerzos. De nada servirá aplicar estos consejos una vez y después dejarlos en el olvido.
Cortesía: Mejor con salud
