El cuerpo demanda comer frutas a diario para mantener una mejor salud. Hoy les traigo algunas razones para comer una manzana al día, ya sean estas rojas, verdes, amarillas, más dulces o ácidas, más y menos sabrosas, solas o acompañadas. Es una de las frutas más saludables.
Con una manzana al día el cuerpo funcionará mejor y nos sentiremos mejor. Sus propiedades son numerosas e incluirla en la rutina diaria será una gran ventaja para nuestra salud.
1. La manzana aporta estabilidad intestinal al cuerpo gracias a la cantidad de fibra que contiene, unos 5 gramos por pieza. De esta manera ayuda a prevenir enfermedades como la diverticulitis y la aparición de las hemorroides, entre otras.
2. Es antidiarreica y también laxante. Contradictorio cierto, pero es así. Por un lado sirve como un laxante suave, y también ayuda en casos de colitis o gastroenteritis.
Smoothie de frutos rojos y manzanas
Ingredientes
Guineo 2 unidades
Azúcar al gusto
Jugo de manzana 100 mililitros
Fresas 50 gramos
Moras 50 gramos
6 unidades de sus frutas preferidas
Agua 50 mililitros
La cantidad necesaria de hielo
1 unidad de manzana verde
Preparación:
Para comenzar, cortamos la manzana y le retiramos las semillas, pelamos y cortamos los guineos
Luego, añadimos todo a una batidora.
Introducimos las frutas restantes y reservamos una frutilla y unas pocas moras. Agregamos el azúcar.
Para terminar, introducimos el hielo y el jugo de arándanos (puede ser también de naranja) y trituramos hasta conseguir una consistencia cremosa.
Servimos en vasos y decoramos con las frutas de nuestras preferencias.
