Maneja el estrés en cuarentena

Algunas personas empiezan a mostrar poco miedo al contagio y salen a las calles; para algunos es irresponsabilidad, sin embargo, también puede ser manifestación de estrés y ansiedad. El encierro puede dificultar el razonamiento claro.

Este jueves 23, en #unetealacuarentena en Zoom conversaremos con el especialista en manejo de estrés, Luis Jusino, para ofrecer alternativas sobre cómo manejarlo en tiempos difíciles, en especial en la cuarentena.

Te adelanto algunos consejos del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades que te ayudarán mientras tanto. Toma descansos, deja de mirar, leer o escuchar noticias. Esto incluye redes sociales. Tanto hablar de la pandemia puede afectar.

Cuida tu cuerpo: haz respiraciones profundas, ejercicios de estiramiento. Come alimentos saludables y comidas balanceadas. Haz ejercicio regular y duerme bien.
Evita consumir alcohol y drogas. Haz un tiempo para relajarte. Trata con otras actividades que disfrutes.

Cuidarte, cuidar a los amigos y a la familia puede ayudarte a lidiar con el estrés y a fortalecer a tu comunidad. Comunícate con otras personas. Habla con las personas en quienes confías sobre sus preocupaciones y cómo te estás sintiendo.

Entender el riesgo para ti y tus seres queridos puede lograr que el proceso resulte menos estresante.

Al compartir información precisa sobre el Covid-19, puedes ayudar a que otras personas se sientan menos estresadas y, al mismo tiempo, conectarse con ellas. Llama a tu médico si sientes que el estrés interfiere con tus actividades diarias por varios días seguidos.

Si quieres participar este jueves 23 de abril, a las 6:30 de la tarde, en el webinar “Como manejar el estrés en la cuarentena”, reserva tu espacio escribiendo a: dileniacruzlifestylecoach@gmail.com