¿Los padres también sufren ansiedad y depresión posparto?

La paternidad trae consigo emociones intensas, pero también puede desencadenar ansiedad y depresión posparto en los hombres.

Un 10 % de los nuevos padres experimentan estos trastornos, afectando su bienestar y la relación con el bebé. Romper el estigma y buscar apoyo es clave para afrontar esta realidad.

El 10 % de los nuevos padres (a nivel mundial) experimentan depresión y ansiedad posparto, con una prevalencia similar o incluso mayor que la de ansiedad, según los psicólogos de la consulta Despertares.

“Esta se diagnostica como un trastorno del estado del ánimo que va más allá de las reacciones que son naturales después del nacimiento del niño.

Cambian tantas cosas en el entorno familiar que se puede dar un reajuste a través del estrés, ansiedad, miedo y tristeza”, explica Diego Cortés Alcozer, psicólogo clínico y Director de la consulta Despertares.

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Síntomas

Los padres afectados por la ansiedad y depresión posparto dejan de disfrutar de las gratificaciones de su día a día, lo que va unido a a una falta de motivación y una sensación de pérdida de sentido, según el psicólogo. Entre los principales síntomas se incluyen:

• Tristeza
• Irritabilidad
• Cambios en el apetito
• Fatiga
• Dificultad para conectar con el bebé
• Hiposexualidad
• Ansiedad

Tanto la ansiedad como la depresión son trastornos multicausales. Uno de los cambios que viven los hombres en la paternidad es un descenso en los niveles de testosterona, lo que fomenta de manera natural la empatía hacia la madre y el hijo, explica el psicólogo.

Aun así, los antecedentes psicológicos del padre influyen en el trastorno del estado de ánimo.

¿Afecta al bebé?

Estas situaciones afectan directamente a la dinámica familiar, a la relación de pareja y al bienestar y desarrollo del bebé.

El psicólogo señala que se puede dar tanto después del primer hijo como los sucesivos. Sin embargo, la novedad de ser padre primerizo supone una exposición a situaciones que no se han vivido antes.

“La depresión o ansiedad posparto puede afectar al bebé si el padre o/y la madre se desapegan de sus funciones como padres. Esto puede influir en el desarrollo y en los apegos que se generan en las etapas más tempranas de la crianza, lo que luego suele tener consecuencias”, explica el psicólogo clínico.

Estigmatización

La salud mental en el posparto es un tema más hablado entre las mujeres, pero poco tratado por los hombres, observan los especialistas.

“Los hombres tenemos ciertos roles impuestos como el papel de proveedor, a la hora de gestionar nuestras propias emociones, la expectativa de ser buenos padres, el papel de mantenerse como el hombre fuerte y tenemos una escasa tendencia a expresar nuestras emociones y compartirlas”, observa Diego Cortés.

Claves para acompañar a los padres

Los psicólogos de la Consulta Despertares recomiendan varias claves para acompañar a los padres que pueden padecer la ansiedad y depresión posparto.

1. Tomar conciencia

Es importante que la sociedad, las familias y sobre todo los padres acepten que pueden sufrir depresión y ansiedad posparto. Por ello, es importante aumentar la conciencia y educación sobre la salud mental posparto en hombres para desestigmatizarla.

2. Prevención

Fomentar hábitos saludables y estrategias de manejo del estrés y la ansiedad entre los padres nuevos puede evitar o mitigar estos trastornos, cada vez más comunes.

La psicoeducación en la paternidad ayuda a identificar estos síntomas de manera más temprana y abordarlos con mayor efectividad. También, normalizar las situaciones que se dan en el día a día les ayuda a dudar menos de su capacidad para ser padres.

3. Identificar los factores de riesgo

Es más fácil caer en una depresión posparto si los hombres descansan mal, sufren estrés financiero y otros problemas de salud mental. Sin embargo, el mayor desencadenante de todos es la ausencia de apoyo social.

Por eso, es importante que dispongan de núcleos de apoyo (amigos, familiares…) donde además de sentirse acompañados, puedan expresar sus emociones sin sentirse juzgados. La comunicación con la pareja es también vital tanto por la salud mental del padre como por el bien del recién nacido.

4. Tratamiento

La terapia es fundamental para abordar de manera directa el problema y según la valoración de un psiquiatra, también podría precisar de medicación.

“Además del apoyo social, la terapia les ayuda a entender sus emociones, identificarlas y normalizarlas. En la consulta observamos los esquemas de pensamientos negativos y disfuncionales de tal forma que una vez identificados, podemos transformarlos en un pensamiento más objetivo, adaptativo y por lo tanto, posible de gestionar y regular en su día a día”, concluye Diego Cortés.