Pregunta:
¿Qué es meditar?
Respuesta:
La meditación es una práctica como lo es el orar, o el rezar. El rezo implica la repetición de algo previamente conocido, aprendido, o leído. La recitación del Padre Nuestro es un ejemplo de rezo. Al orar se establece una comunicación con la divinidad de que se trate y, quien ora. En el ejercicio de la meditación se busca vaciar la mente de pensamientos establecer el silencio interior, el vacío mental, aquietar la mente.
Existen variados métodos de meditación. Los más conocidos y practicados centran la atención en la respiración y en la repetición interior de un mantra, ejecución que evita la distracción que generalmente se presenta en el momento en que se está ejecutando la acción de meditar.
Con la práctica, la mente aprende a liberarse de los pensamientos, que en ocasiones torturan la existencia.
Las religiones orientales practican variados tipos de meditación, en época reciente dentro de la iglesia Católica ha surgido un movimiento conocido como Oración Centrante, que funciona de manera bastante similar a la meditación yoga, con la diferencia que el mantra no es entregado por un maestro o gurú, sino que la persona elige su propia palabra sagrada dentro del contexto de su creencia. La contemplación que se practica en algunas órdenes religiosas, busca por igual, el silencio mental.
Ambas practicas, con o sin mantra, no solo aportan espiritualmente sino que dicen quienes aseguran saber del asunto que aporta beneficios al cuerpo físico.
La practica constante de cualquier tipo de meditación, es beneficiosa mejora la memoria, el coeficiente intelectual, aminora la fatiga física y el estrés, el sistema inmunológico, la presión sanguínea, entre otros beneficios.
Que la luz vibral te acompañe.
