Hoy 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad, fecha instituida por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) en busca de alentar a los gobiernos a pensar en políticas públicas que hagan que la gente esté más satisfecha con la vida.
El origen de este día data del 2012, tras la Primera Conferencia de la ONU sobre Felicidad se designó el 20 de marzo como el Día Internacional de la Felicidad, el cual se celebró por primera vez en 2013.
Cultivar la felicidad es un proceso personal y multifacético que varía de persona a persona. Sin embargo, existen ciertas acciones y hábitos comunes que han demostrado contribuir al bienestar y la satisfacción general.
Algunas recomendaciones para cultivar la felicidad.
Practicar la gratitud: Tomarse un momento cada día para reflexionar sobre lo que estamos agradecidos puede cambiar nuestra perspectiva y aumentar la sensación de felicidad.
Conectar con otros: Mantener relaciones significativas y pasar tiempo de calidad con familiares y amigos puede proporcionar apoyo emocional y aumentar tu felicidad.
Hacer ejercicio regularmente: La actividad física no solo es buena para tu salud física, sino que también puede mejorar tu estado de ánimo y reducir los síntomas de ansiedad y depresión.
Buscar el crecimiento personal: Establecer y trabajar hacia objetivos personales puede proporcionar un sentido de propósito y satisfacción.
Practicar la atención plena: Estar presente y plenamente comprometido con el momento actual puede ayudarte a reducir el estrés y disfrutar más de la vida.
Limitar las comparaciones sociales: Compararte constantemente con otros puede ser perjudicial para tu bienestar. Intenta enfocarte en tu propio progreso y logros.
Ayudar a los demás: Realizar actos de bondad puede aumentar tu felicidad y la de los demás.
Cuidar tu sueño: Asegurarte de tener suficiente descanso es esencial para tu salud mental y física.
Encontrar maneras de lidiar con el estrés: Desarrollar estrategias saludables para manejar el estrés, como la meditación, puede mejorar tu estado de ánimo general.
Hacer cosas que disfrutes: Dedicar tiempo a hobbies o actividades que te gusten puede aumentar tu felicidad.
La felicidad es un viaje, no un destino, así que sé paciente contigo.
