El amor es uno de los temas que más suele preocupar a las personas y sobre el cual existen muchas dudas debido a que las relaciones personales pueden llegar a ser complicadas sino se cuenta con comunicación e inteligencia emocional.
Es por eso que es importante seguir la guía de especialistas en el tema, tal como lo es el doctor Enrique Rojas, reconocido psiquiatra quien sostiene que la mayor epidemia del siglo XXI en los países desarrollados no es el estrés ni la ansiedad, sino el divorcio debido a la gran tasa de separaciones que existen en la actualidad.
Y es que de acuerdo con Rojas, el amor es algo que algo que se ha visto amenazado por la sociedad actual, la cual es más hedonista que las anteriores, razón por la cual las crisis y las rupturas son comunes.
Sobre este tema habló en una entrevista reciente en el Nude Project Podcast donde compartió sus reflexiones sobre cómo mantener el amor a lo largo del tiempo, algo en lo cual no solo tiene conocimiento por su profesión sino también por llevar más de 41 años de matrimonio.
De acuerdo con el especialista, el proceso de enamoramiento comienza con la atracción física, seguida por la admiración y a partir de ahí se desarrolla un proyecto común donde cada persona ayuda a la otra a crecer y a sanar heridas del pasado.
Sin embargo, una vez que el amor se ha establecido entre dos personas, el desafío es “mantenerse enamorado” lo cual sin duda representa un gran desafío pero uno que es posible sortear
Estos son los factores que contribuyen a tener una relación duradera
Basado en su conocimiento psicológico y en su propia experiencia personal, el especialista Enrique Rojas señala que existen tres factores claves que él ha implementado en su relación y que se ha percatado que suelen ser los principales conflictos de las parejas. Estos consejos para lograr que una relación dure a través del tiempo son los siguientes:
- Evitar las discusiones innecesarias: Para el especialista las parejas que realmente duran son aquellas que discuten poco y tienen buenos recursos de negociación. Es decir, no pelean sino que dialogan, debaten y tratan de llegar a acuerdos que convengan a ambas partes.
- Evitar reproches de cosas del pasado: Este es un vicio en el que es común que caigan las parejas pues es fácil recurrir a la queja de errores del pasado siempre que ocurren conflictos actuales. “La colección de reproches del pasado debe estar bajo llave”, asegura el experto.
- Evitar los malentendidos: “A veces los malentendidos en una relación se convierten en un drama”, explica, con lo cual hace referencia a la importancia de saber comunicar muy bien nuestras emociones, ya que muchas reacciones y palabras suelen malinterpretarse. Es importante preguntar siempre a tu pareja cuando sientas que sientas que hace algo con cierta intención para asegurarte de que realmente sea así y no una interpretación personal.
Por último, Rojas enfatiza que el amor no puede existir sin renuncia. En una sociedad donde la gratificación instantánea es la norma, las parejas deben aprender a ceder y comprometerse para mantener una relación duradera. Este enfoque contrasta con las relaciones modernas, donde las crisis y las rupturas son frecuentes.
Estos son otros consejos de la psicología que puedes seguir para mantener tu relación de pareja
Aquí tienes algunos consejos respaldados por la psicología para mantener una relación de pareja saludable:
- Comunicación Abierta: Fomentar una comunicación honesta, clara y respetuosa es fundamental. Escucha activamente a tu pareja y expresa tus pensamientos y sentimientos de manera constructiva.
- Empatía: Intenta comprender el punto de vista de tu pareja y validar sus emociones. La empatía fortalece la conexión emocional y fomenta un ambiente de apoyo y comprensión.
- Tiempo de Calidad: Pasar tiempo de calidad juntos es esencial. Planifica actividades que disfruten ambos y que fortalezcan su vínculo emocional.
- Resolución de Conflictos: Aprende a manejar los desacuerdos de manera positiva. Evita las críticas destructivas y busca soluciones juntos, comprometiéndose en lugar de buscar culpables.
- Reconocimiento y Apreciación: Reconocer y agradecer los gestos y cualidades de tu pareja ayuda a reforzar la relación. Expresa aprecio regularmente para fortalecer el lazo emocional.
- Espacio Personal: Respetar el espacio e independencia de cada uno es importante para el crecimiento individual y el bienestar de la relación.
- Metas Comunes: Establecer y trabajar juntos hacia metas compartidas puede fortalecer el compromiso y la unidad en la relación.
- Intimidad: Mantener la intimidad emocional y física es clave. Fomentar el afecto y comunicación en este aspecto es vital para la conexión de la pareja.
Implementar estos consejos puede ayudar a construir y mantener una relación de pareja sólida y satisfactoria.
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