Santo Domingo.-El estrés es uno de los problemas mundiales de la vida moderna, que se percibe como una sensación indefinida de tensión permanente creada por el exceso de trabajo y acentuada por la falta de equilibro físico y mental de las personas.
De acuerdo a Rafael Álvarez, entrenador personal, y director de Casa Holos, el mantenimiento de esta situación ocasiona graves daños a la salud, por lo que recomienda a las personas aprender a neutralizarlo con entrenamiento personalizado que ayuda a mantener el equilibrio y combatir el aspecto emocional de este problema.
Está escrito, desde tiempos antiguos, que la mente y el cuerpo deben estar en equilibrio para lograr bienestar y felicidad, y para lograrlo, en estos tiempos modernos y acelerados, se necesitan una serie de herramientas, donde el ejercicio y la meditación son componentes esenciales.
Una buena salud
Para lograr una buena salud, explica Rafael Álvarez, se requiere poner en práctica una serie de consejos, donde la respiración adecuada, la nutrición inteligente y buena actividad motriz, que incluye ejercicios anaeróbicos y aeróbicos, encabezan la lista.
Álvarez agrega: Con estas tres primeras recomendaciones como base se empieza a trabar con la meta de lograr una mente serena a través de la medicación y la relajación.
Sin embargo, explica el director de Casa Holos, sin un descanso adecuado, una actitud positiva y la disposición de vivir el presente con pasión, se hace imposible poner en práctica de manera permanente los consejos anteriores.
La lista de las reglas básicas para lograr un cuerpo saludable, libre del estrés, terminan con la recomendación de buscar la forma de recargar las energía en contacto con la naturaleza y mantener un estado amoroso adecuado que aporte pasión y alegría.
Un dato final es recordar que tenemos que ser cuidadosos con los pensamientos negativos, porque estos tienen un impacto muy tóxico para el cuerpo, mente, espíritu y para el entorno donde nos desenvolvemos, expresa el también entrenador personal de Pilates.
En Casa Holos, concluye Álvarez, ofrecen algo más que ejercicios combinados con atención adecuada, aquí pueden encontrar todas las herramientas para equilibrar y llevar un mejor estilo de vida.
