El bienestar emocional se logra al quitar hábitos tóxicos de rutina diaria

El bienestar emocional se logra al quitar hábitos tóxicos de rutina diaria

El bienestar emocional se logra al quitar hábitos tóxicos de rutina diaria

SANTO DOMINGO.-Varias son las acepciones que tiene la palabra bienestar, pero, aunque la mayoría de las personas lo entiende básicamente como un estado de progreso en los aspectos intelectual y material, la realidad es que el tema es más amplio.

De acuerdo a la directora del Centro de Entrenamiento para el Bienestar CEB-Polaris, Jacqueline Domínguez, el proceso de la vida personal es similar a la escuela, pues se deben aprobar diversas asignaturas para alcanzar los niveles de satisfacción personal, y para ello es necesario sustituir los hábitos tóxicos por rutinas y acciones más saludables.

“Alimentarnos sanamente y ejercitar el cuerpo para estar vigorosos, manteniendo pensamientos positivos sobre sí mismo y sobre los demás son acciones que contribuyen a mantener los estados mental, emocional y físico armonizados”, nos explica Domínguez.

Salud emocional

La emocional es una parte importante de la salud en general, ya que cuando estamos estresados, ansiosos o molestos, el cuerpo puede verse afectado.

La directora CEB-Polaris recuerda que las personas son emocionalmente saludables cuando aprenden a tener el control de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos, siendo capaces de hacer frente a los cambios de la vida; y más importante aun, mantener los problemas en perspectiva y recuperarse de los principales contratiempos.

Indica que es importante aprender a manejar el estrés, tomar conciencia de los sentimientos y emociones y comprender cómo la salud emocional afecta a la nutrición, sueño y actividad física.

En tiempos donde las depresiones ganan terreno, recomienda expandir la conciencia y estar alerta sobre lo que hace bien o daño.

Aconseja aprender a respirar adecuadamente, aprendiendo a relajarse ante los conflictos, y cultivar el amor universal, sin apegos.

Concluye: “Nos estamos olvidando de disfrutar los detalles de la vida y la sexualidad -los que tienen pareja- y de expresar la bondad en la cotidianidad familiar, laboral y en las actividades sociales. Es tiempo que aprender a vivir a plenitud”.

Contactos

—1— Locación

El Centro de Entrenamiento para el Bienestar CEB-Polaris está ubicado Max Henríquez Ureña #60, Piantini.

—2— Informaciones
El correo electrónico es cebpolaris@claro.net.do o pueden llamar al teléfono 809-540-5892.